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吸烟危害多大还用说吗?一个人如果烟不离手,不到二十年就会毫无意外地收获一口黄牙、一个烂肺。但你以为吸烟的危害就是最大的吗?有些习惯的危害可不比烟瘾危害小,从不碰烟草但比老烟民更早离世的人可不在少数。
哪些习惯特别容易把癌症招来?
1、大鱼大肉不停嘴
有些人管不住嘴,无肉不欢,天天吃肉,顿顿大鱼大肉。“癌”这个字怎么写?三个口啊!
美国多位科学家指出:经常从肉食中获取蛋白质的人,寿命相对更短,并且癌症死亡率也比寻常人高出4倍。这个数据跟吸烟致癌的死亡率差不多。
经常吃肉不爱吃素的人,食物在肠胃中的消化过程非常缓慢,体内垃圾上一波还没来得及排出体外,下一波又汹涌而来,毒素越积越多。长时间下去,这些毒素所造成的危害可一点都不比烟草中尼古丁的危害小。
为了健康,每天食用50-75克的禽畜肉类、50-100克鱼虾类就已经足够。其他的优质营养,还是多从蔬菜水果、牛奶鸡蛋、谷物杂豆等食物中摄取吧。
2、整天坐沙发上看电视电视本无罪。电视的发明本来是为了让人类忙碌之余获得一点娱乐和放松,但如今越来越多的人成了电视的奴隶,整天花费大把大把的时间看电视。长时间看电视损害的不仅是视力,它对寿命的影响也不容小觑。
澳大利亚科学家调查发现:25岁以上的人每多看一小时的寿命就会减少21.8分钟,罹患心脏疾病和癌症的风险大大增加。而此前研究显示每多吸一支烟的寿命是减少11分钟。可见长时间看电视的危害可一点都不比吸烟小。
想要放松心情,每天看45五分钟电视就差不多了。
3、碳酸饮料一瓶接一瓶年轻人最喜欢喝的饮料当属碳酸饮料了,气泡一点在舌尖上爆破的感觉无比美妙。碳酸饮料虽好喝,但最好戒掉。
美国某项健康调查显示,每天喝一杯碳酸饮料(220-250ml),免疫细胞就会老化2年左右。每天喝两杯(大约600ml)碳酸饮料,人体染色体上的端粒就会老化5年左右。这些损害已经赶得上吸烟的危害了。
用茶水或白开水代替碳酸饮料,对身体是最好的。
如果你从不抽烟,不要过早放松警惕,如果有上述坏习惯,赶紧改正。身体是革命本钱,健康的身体才是最让人骄傲的资本。
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