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我们现在有很多疾病是源于体内的湿气,古人云;“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”由此可以看出这个问题自古有之,而且湿气这个东西在我们的体内十分不易被排出去,日积月累下来会给我们的身体会造成特别沉重的负担,好在这个问题出现的久远,终归还是被找到了对付的办法。
在介绍方法之前,我们要先来了解和判断自己的体内是否有湿气。
第一个办法不仅是看体内有没有湿气的,还能判断出具体属于那种类型的湿气,这个办法就是检查自己的舌苔。舌苔厚腻的人湿气就重,白腻苔的是体内有寒湿,黄腻苔是体内有湿热,有这些症状的人一般还会有口腻、口粘、口臭的情况。
第二个办法是看自己是否常常头昏体乏,四肢酸痛。《黄帝内经》上说“因于湿,首如裹”,意思就是身体总不舒服,头上像被包裹了东西一样,这都是体内有湿气的表现。
第三是会有食欲不振,胃胀恶心,小便不畅,大便粘滞的症状。
以上三种方法符合任一一种情况都表明体内是有湿气的,而湿气带来的影响就是睡多久都不够,还能引发各种疾病,即便没有生病,身体也感到各种不适。现在我们就来学几招祛湿气的好办法吧。
煮一碗姜汤,多吃点葱、蒜都能起到祛湿气的作用,因为这些辛辣之物都有生发的作用。喝一碗热姜汤,待到全身发汗的时候,就是姜汤把体内的湿气逼出来的时候。这个办法同样用于淋雨后对感冒的预防。
2. 由薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶组合而成的茶也可以消肿祛湿,冲泡简单,闲暇时候就可以当水饮用来解渴,早晚各泡一杯效果更佳
3. 还有一个五豆汤,照比红豆薏米汤更佳温和,祛湿不伤肾,具体的五豆分别是赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、最后这个不是豆是甘草需要3g,放在一起熬煮。
4. 穴位推拿祛湿法,这个穴位叫做承山穴,位置在小腿肚子下方正中。这个位置的肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字的中间。这个穴位按上去会非常酸痛,所以要起先要轻柔一点,每天按摩一到两次,每次10-20分钟,渐渐加力,慢慢就会感觉到身体不再像之前那么沉重了。
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