导语：男人这里越粗细菌越多 肠道的重要性 肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。 肠道的健康取决于肠道的活动性。细菌从嘴巴进入肠道

男人这里越粗细菌越多

肠道的重要性

肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。

肠道的健康取决于肠道的活动性。细菌从嘴巴进入肠道，通过肠道这个主要途径进入人体各个器官，肠内有益菌群就会开始抵抗这些病菌，所以段时间内会随着分泌物排出体外，自然不会使人致病。

但是嘴巴不控制，就很容易使肠道细菌堆积过多，短时间内无法及时排出，就会导致身体发生病变。所以肠道对男人健康是很重要的。

肠道新陈代谢周期是2周，调理好肠道就需要提高肠道自主能动性。可以适当补充肠道所需营养和膳食纤维，可以缓解便秘。如果肠道功能较弱者饮食应注意清淡。改善肠道是长期的一项工作，需要大家坚持。

一、不喜如厕的习惯

很多男人不注重卫生习惯，没有每天如厕排除体内毒素，这种做法对身体很不好，因为憋屎会让肠道细菌一直停留体内，时间一长，就会散布到身体其它器官，最终导致病变。肠道有益菌群和致病菌群如果没有平衡，致病机率更高。

而且时间久了，肠道环境使会让细菌繁殖。所以不管男人还是女人，每天保持1-2次的排便习惯很重要。

二、不当的饮食习惯

前面说了病从口入，饮食是维持肠道健康的重要原因。如果很多人都偏爱吃麻辣烫、烧烤等不卫生的饮食，那肠道内自身的细菌会比健康饮食的人多5倍，可想而知饮食的重要性。

鱼生尽量少吃，因为没有经过任何热处理的食物，都会携带细菌甚至是寄生虫。如果偏爱吃鱼生的人，尽量少吃，如果真的而要吃，最好选择海产品，寄生虫数量会大大减少。

一个月最多吃两次，次数多了，肠道没时间回复，有益菌群会被致病菌群破坏。

结语：肠道健康是好身体基础，肠道不健康，毒素排不出去那么健康的身体也就是无从说起了。今天给大家介绍了关于排除肠道的方法，希望能够对大家有所帮助让每一个人都能排出肠毒，一身轻松。

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