导语：俗话常说：“人老先老骨”，很多上了年纪的人被各种骨关节疾病所折磨着，且近些年一些年轻人，甚至是儿童都饱受其摧残，严重损害身心健康及

俗话常说：“人老先老骨”，很多上了年纪的人被各种骨关节疾病所折磨着，且近些年一些年轻人，甚至是儿童都饱受其摧残，严重损害身心健康及正常的生活。那么，日常该如何保养？今天就为你科普一番！

关节炎患者应该如何保健？

脚部离心脏位置较远，且分布着很多血管末梢，脂肪层薄、保暖性差，而常用温水泡脚，借助水的温性作用，能促进脚部及下肢的血液流通，从而驱寒寒冷，脚底暖至全身，尤为适合于风湿性关节炎患者。

建议：水温要足够热，以45℃为佳，每次泡脚时间维持在30分钟左右，适量加点花椒也是不错的，且晚上睡前泡脚最佳。

当然，除了泡脚之外，做好关节的保暖也很重要。关节炎患者最怕的便是风、寒、湿气，以免加重关节处经络和气血的淤滞堵塞，不利于病情康复。

所以，关节炎患者日常莫要为了风度而不要温度，要根据天气及时增衣保暖，尤其是肘、膝、手、踝等关节，避免寒邪之气侵袭，必要时佩戴护膝、带上棉手套、穿保暖裤也不为过。

然而，除了加强自身的保暖事项之外，借助热敷缓解也是不错的。用热毛巾或者中药热敷能促进关节处的血液循环，逼走寒气，减轻关节的不适感。但是热敷温度不宜过高，以免烫伤。

此外，一些关节炎患者在日常生活中一定要重点呵护已受损的关节部位，尽量少爬楼梯、提重物，以免加重关节处的负担及磨损。

适度进行体育锻炼是好方法。良好的运动不仅能强身，对于关节炎患者来说还能缓解病症，因为适度的体育锻炼能增强肌肉的力量和协调，对于强韧关节稳定性和灵活性很有帮助，更是利于关节炎恢复的必要条件。

但是，对于一些关节炎较重的人群，不妨试试中医推拿按摩的方式来调理。推拿按摩关节能促进关节处的经络疏通以及气血运行，调节关节的活动范围，减轻不适之感。

注意：关节的推拿按摩需要由专业的医生操作，万不可盲目自行推拿或是到不正规的诊所。

因此，关节炎患者仅凭治疗是远远不够的，在日常的一些注意事项是不能忽视的！

Tags：关节   关节炎   患者