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便秘时我们都会遇到的小尴尬,相信很多人为了解决这个问题也是找了很多方法。便秘的危害我们是需要知道的,那么如何才能更准确更快速的治疗便秘呢,我们一起来看看吧。
A姑娘常年便秘,有时候一周才一次,那一次真的特别的痛苦,简直痛不欲生,加上她比较害羞,基本不去正规医院诊疗。倒是不定期去药店拿点药,似乎有效,似乎也没效,就凑合着过了20多年。
这次新入职新的单位,公司宴请聚餐,而且以肉食为主,所以A姑娘实在没办法,就多吃了一些。没想到,晚上到家后特别想去卫生间,但连续一周的便秘搞得肚子特别疼,用力使劲,眼泪哗啦啦的流,半个小时后终于算是成功解放了自己。
第二天起床后,突然发现脖子、脸上和前胸出现较多红色的斑点,但不疼不痒,以为是过敏,赶紧来医院皮肤科就诊。我给她检查了血常规,耐心的告诉她这是“机械性紫癜”,也叫“血管压力增高性紫癜”。
原因在于这里
便秘时,由于剧烈的用力和持久的肌肉收缩,腹腔和胸腔压力升高,使得上腔静脉分布区域的毛细血管和小血管的压力骤然升高,静脉血回流受阻,导致缺氧,小血管破裂出血导致紫癜。
类似的情况也见于:
1.儿童哭闹;
2.剧烈的咳嗽(如百日咳);
3.剧烈的呕吐;
4.惊厥、癫痫;
5.分娩剧烈的用力;
6.吹奏乐器;
7.儿童吸允空瓶等产生口周的紫癜;
通常就诊后医生会开具血常规检查是否有血小板异常;此种机械性紫癜通常血小板正常的,只要去除病因,常能迅速消退。
1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次,再从背部向耻骨方向搓擦10次。
3、双手重叠,以脐部为中心,顺时针方向旋转按摩100次。
4、双手放在脐部上方,作小圆形旋转按摩10至20次。
5、双手握拳,放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下,旁开5厘米、上叩击20至30次。
按摩预防便秘,效果良好,但是大家必须每天坚持按摩1到3次,达到增强肠胃的消化功能,从而可以有效地防治便秘。
按摩哪些穴位治疗便秘
1、按揉肾俞穴
同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。
2、揉按足三里穴
坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30~50次。
3、按揉天枢穴
同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30~50次。
4、掌揉中脘穴
仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30~50次。
5、按揉关元穴
同上卧姿,用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30~50次。
小知识:
肾俞穴:位于第二腰椎棘突下,旁开1。5寸处。
足三里穴:位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸处。
中脘穴:位于腹中线,脐上4寸处。
天枢穴:位于肚脐旁开2寸处。
关元穴:位于腹正中线,肚脐下3寸处。
便秘吃什么好
山楂
酸、甘,温。山楂不仅酸甜味美,还促进消化液分泌,增加食欲,既起到了帮助消化之功能,又对便秘患者有一定益处。但是,脾胃虚寒者请慎用。
山楂糕
材料:新鲜山楂一斤,冰糖,鱼胶粉
做法:
1、买来后洗干净晾干,用剪刀剪开山楂,挖去核。
2、锅里放少许清水,放山楂一起煮开,放冰糖,改小火熬,期间要不停的搅拌以免粘锅。
3、小火熬到看不到山楂块(嫌不细腻的话可,用搅拌机打成泥, 我就是这么干的, 哈哈)。
4、打成泥的果酱如果稠度可以了,直接晾凉就可以食用,吃不完装密封的瓶子里 放冰箱冷藏,短期内尽快吃完.如果感觉太稀,可以继续熬到需要的稠度。
5、取10~15G鱼胶粉,用少许开水化开待用.取刚才打好的山楂果酱,放来,放干净 的锅里,开中火,煮开后倒入鱼胶粉溶液,快速搅拌。
6、取一个方形容器(我用饭盒哈),内壁刷上色拉油,把刚才做好的山楂倒进去,等完全冷却后放冰箱一个晚上,第二天取出倒扣出来,然后用饼干模子刻出自己喜欢的形状就OK了。
点评:山楂糕的做法类似于很多传统糕点的做法,易学上手,每天吃上一两块,清凉又开胃,帮助消化。
香蕉
性味甘,寒。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的,而且还减少咀嚼。MM们食用还能滋润干燥肌肤,完全迎合这个今秋的需要。
绿茶芝蕉奶
材料:绿茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半个、牛奶200cc 、蜂蜜10ml
做法:
1、香蕉切成小块与牛奶一起放入搅拌机,打30秒到1分钟。
2、然后放入其它材料,用勺子搅匀即可。
点评:这是一款任何季节都能做的饮品,从此再无便秘之忧。绿茶:清火排毒,黑芝麻:补肝肾、益精血、润肠燥,香蕉:润肠通便。
苹果
性味甘、平。而苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,具有促进消化和调理胃肠之作用,对下痢和便秘亦有疗效,而且还可用作减肥瘦身的餐前果。
苹果红枣鲜鱼汤
材料:鲜鱼一条 苹果适量 红枣适量 生姜数片。
做法:
1、鱼清理干净,鱼身划刀,以酒和盐略腌;苹果洗净切块、红枣略泡。
2、平底锅内少许油,投入整鱼,小火两面略煎。
3、在步骤二的同时,另起一口煮锅或汤煲,投入红枣、苹果和姜片,大火煮开。
4、把煎好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中,调味,转小火再煮2小时即可。
结语:以上就是治疗便秘的方法介绍,无论是选择按摩手法来缓解便秘还是通过吃来解决便秘,相信都是不错的方法,尤其是那些患有常年老便秘的人,这些方法随时随地都可以进行,方便有效!
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