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入冬以后,一不注意就会感冒,你知道吗,泡脚水里加一物就可以防感冒,那么泡脚防感冒是怎么做到的呢?泡脚的好处有哪些呢?泡脚有哪些注意事项呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!
到了冬天,着凉感冒成了家常便饭。尤其是刚刚入冬的时候,由于身体机能还不适应,所以风寒感冒的发病率更高。今天要告诉你的这件宝贝,是中医药中治疗感冒的明星,泡脚的时候应用最好。这就是防风。
准备防风60克,水煎取汁,加入洗脚水中,趁热沐浴双足40分钟即可。每天一次,症状痊愈即可停用。
入冬以后,我们可以利用防风泡脚的方法来防治感冒,效果好。
除了用上述方法泡脚之外,下面这些方法更好
防风、柴胡、紫苏、薄荷各30克。将柴胡、防风、紫苏、薄荷以热水2000毫升浸泡20分钟,或者煎煮5分钟,去渣取汁。将药液用毛巾蘸好,反复擦洗足部,每次洗20分钟即可。此方清热降温的效果很好。
防风、羌活、独活、荆芥、紫苏叶各15克,将羌活、独活、防风、荆芥、紫苏叶加水适量,煎煮到沸腾,去渣取汁,在药液中加入适量的热水来泡脚。此方对于初期的风寒感冒患者十分有效。
防风10克,葱白2支,煎熬取汁,用药液和粳米60克来一同煮粥,有祛风、解热、解表、散寒的功效。着凉感冒之后发烧、怕冷症状严重的人,适合服用。
热水泡脚的好处
1、预防感冒
用热水泡脚可以起到以预防感冒的作用,生活中如果有小感冒,边喝开水,边用热水泡脚,让身体发汗,感冒很快就好了。
2、刺激足部的穴位
从医学理论来讲,脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络,很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。
所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上,因此,热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
3、加速排寒
对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。
4、舒缓脚的疲累
如果你刚走了很长一段路,脚感觉特别累,建议你回去赶快用热水泡下脚,可以很快缓解疲累。
5、减肥效果
经常用热水泡脚可以促进血液循环,加速脂肪的分解,对减肥有一定帮助。
6、排毒
脚长期处于人身体的底部,每天穿鞋挤压,受到寒气袭击的几率是最大的,脚部的血液循环也不是很充分,泡脚有助于血液循环,同时带走人体内的废物,给脚部供给养分,通过神经刺激,治疗疾病。
7、促进血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。
8、减少失眠困扰
日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振,睡前用热水泡泡脚有助提高睡眠质量,让你安心入睡。
热水泡脚的注意事项
1、要选对泡脚容器
既然是泡脚,就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。
2、如何确认泡脚效果
怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就好了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
3、泡脚时间
泡脚一般在晚上进行。一般来说,以晚上9点泡脚为宜,该时泡脚,是补肾气的最佳时刻。
4、泡脚水的温度
泡脚的水要热,但无须太烫。水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。
5、饭后半小时不宜泡脚
吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭过1小时后再洗脚。
6、泡脚时间不宜过长
以15到30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。
另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。心脏病患者和老人尤其要注意,要是感到头晕胸闷,应该立即停止泡脚,躺下休息。
热水泡脚好处多多,如果平常很忙、很累,没时间锻炼的朋友们,可以常常泡泡脚,是很不错的保健养生方法。同时要提醒大家的是,一定要采取正确、合理的方法进行泡脚才会起到更好的效果。
预防感冒的方法
盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
冷水浴面
每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。
按摩鼻沟
两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
白酒擦身
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒,轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处,直至皮肤发红发热,然后喝一碗热姜糖水,约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适,此时注意免受风寒,感冒很快痊愈。
可乐煮姜
鲜姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好。
呼吸蒸汽
初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。
热风吹面
感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈。
结语:经常用热水泡脚对我们的身体是很有好处的,特别是在冬天,用热水泡脚还可以防止感冒,所以大家在冬天的时候可以尝试多用热水泡脚哦,具体怎么做,大家看了小编的介绍都知道了吧!
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