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导语:夏天湿气重,是需要大家解决的情况,温度高,容易造成脾虚,脾虚会加重湿气,对于身体调节会造成非常大的影响,如何祛湿,可以把饮食和保健
夏天湿气重,是需要大家解决的情况,温度高,容易造成脾虚,脾虚会加重湿气,对于身体调节会造成非常大的影响,如何祛湿,可以把饮食和保健结合起来,下面就来说说,在夏天应该如何祛湿会更加有效。
一、饮食
就饮食来说,生活中能够祛湿的食物有很多,例如,薏米、绿豆、冬瓜等,这些食物都具有较强的清热利水的作用,对于消肿解毒、生津除燥也有一定的功效。
以其中的薏米来说,在夏天食用能够促进血液的循环,对于促进身体水分代谢、利尿消肿有非常好的效果,同时,食用薏米还能够有效的改善肥胖的水肿体型。
在夏天还可以通过食用胡萝卜进行祛湿,食用胡萝卜不仅仅能够保护眼睛,对于改善便秘也有很好的帮助,胡萝卜中的胡萝卜素,对于消除毒素有非常好的功效。把胡萝卜打成汁进行饮用,能够很好的清热解毒,可以有效的进行祛湿。
二、保健身体方式
除了进行饮食能够有效的祛湿,在生活中,采用一些生活方式,对于祛湿保健身体也有非常好的帮助。
例如,在生活中可以进行拔罐,拔罐疗法也是中医一直推崇的治疗疾病方式,通过拔罐能够有效的逐寒祛湿、通经活络,对于身体中瘀滞的气血有非常好的疏通作用。通过拔罐把身体中的毒素排出体外,对于调整阴阳平衡,解除烦躁、保健身体有非常好的功效。
在日常生活中,还可以进行艾灸保健身体,艾灸也是常见的保健身体方式,以艾叶为原料进行针灸,经常艾灸能够温经止血、祛寒止痛,对于温经活络、行气活血、除湿散寒有很好的作用。
结语:通过上面夏天调节饮食、改变生活方式的简单描述,相信大家对于夏天如何祛湿保健有了更多的了解,在夏天这样做对于身体保健好处极多,希望大家多要多加注意,采用上面的这些方式,能够很好的祛湿。
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