首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
健康的身体、长久的寿命是很多人渴望得到的,想要健康长寿并不是简单的事情,当然,也不是很困难,很多时候,只要我们把一些事情做好就能够获得健康长寿。同样,要是忽视一些不起眼的小事情,往往会让你无法获得健康长寿,说其能够阻碍你长寿也是有可能的,下面就来看看,哪些事情会阻碍你长寿。
1、不爱晒太阳
现在社会,不少人越来越“娇贵”,感觉到冷了,打开空调吹热风;感觉到热了,打开空调吹冷风。
空调成了生活中不可少的一个用品,很少有时间走出家门,走到外面呼吸一下外面的空气,以晒太阳来说,是过去不少人喜欢做的事情,但是,在如今,很少有人会出来晒太阳了。
晒太阳其实也是养生保健的一个方式,通过晒太阳能够很好的保健身体,甚至在生活中出现这样的话:“阳光是个宝,晒晒身体好。”适当的晒太阳,并不会造成晒黑的情况,相反,对于补充维生素D有非常好的帮助。
同时,在晒太阳的过程中,能够引起身体发生一系列的生理变化,例如,通过晒太阳能够加快血液的循环;对于促进钙质的吸收有非常好的作用;晒太阳还能够有效的杀灭身体的细菌,对于强身健体有非常好的作用。
要是你注意观察的话,你会发现生活条件的提高,现在人的身体抵抗力越来越差,一个极小不起眼的小病症,往往都会演变成大病症。
适当的晒太阳对于补阳气、补正气有非常好的作用,这也是中医一直提倡的“采日精”的说法,采集阳光的阳气,对于抵抗疾病有非常好的帮助,从而有效的提高身体免疫力。
2、不爱喝茶
中国是茶叶生产大国,但是,不少人已经把一些东西丢失了,更多的时候,是会选择一些舶来品。对于碳酸饮料会更多的饮用,这样的情况,无疑非常可悲。喝茶体现的不仅仅是文化,而且,对于身体保健也有极好的作用。
在喝茶的时候,能够有效的保健好身体,喝茶能够吸收其中的茶多酚,对于去除身体自由基有非常好的帮助,从而会让人显现得更加年轻。
同样,在喝茶的时候,还能够吸收其中的儿茶素,这种物质是一种较强的氧化剂,对于增加身体脂肪的燃烧,改善肌肉耐力、对抗疲劳有一定的作用。
在最新的研究中表明,通过喝茶能够吸收一些物质,对于缓解骨钙流失有一定的益处,千万不要以为喝茶会吸收咖啡因,造成骨钙的流失,这种物质的含量还是极少的,相反,吸收氟元素能够提高骨骼密度。
3、经常熬夜
熬夜是一些上班族无法避免的事情,忙于把手头的工作做完,通宵达旦已经是常见的情况。当然,生活中还有一些年轻人会在晚上熬夜玩乐。
长时间的熬夜,对于身体其实是有伤害的,在熬夜的过程中会造成身体调节出现问题,造成器官没有得到很好休息,容易让身体处于亚健康的状态。
在生活中,经常会听到这么一句话,晚上十一点不睡是不要脸,凌晨一点不睡是不要命,这样的话语听起来确实有点不舒服,但话糙理不糙。
在新闻中,也不止一次看到年轻人因为忙于加班,猝死的事情,经常熬夜,对于胃肠道有较大的伤害,这是因为在熬夜的时候,会剥夺了胃肠道休息的时间,要是你在熬夜的时候,再吃一些夜宵,往往还会造成消化不良、消化性胃溃疡的发生。
在熬夜的时候,你的神经依然会处于紧张的状态,神经得不到放松,会造成血管处于紧张收缩的情况,血压也会比常人高出很多,这样容易造成心血管疾病,这也是一些人加班猝死的主要原因。
另一个值得大家注意的事情,就是经常熬夜会造成皮肤质量越来越差,不规律的作息时间,会影响到身体的内分泌代谢,造成皮肤水分不断的流失,水分在这流失过程中,容易导致皱纹的出现,出现黑眼圈也是常有的情况,这在一定程度上,也会造成衰老的出现。
4、饮食过于精细
在生活中还有一个情况需要大家注意,那就是饮食过于精致,在生活中,会出现很多精制的大米、精制的面粉,这些食物看起来确实非常的好,但是,对身体调节却会造成较大的伤害。
因为在这些精制的大米、面粉中会缺乏维生素B、维生素E,同时,微量元素钾、锌也会出现损失,这样对于身体的代谢有较大的影响。
我们的饮食应该是需要全面性的,应该把粗粮、细粮结合在一起进行食用,粗粮中的膳食纤维,对于降低胆固醇、清洁肠胃、促进新陈代谢有非常好的作用,对于身体保健也有极大的益处。希望大家把粗粮、细粮结合在一起食用,以此来保健好身体。
结语:通过上面关于生活中一些生活中小事情能够影响到长寿的简单描述,相信大家对于这样的小事情有了更多的了解,在生活中,应该注意这些事情,能够让你拥有更好的身体,长久的寿命,希望大家多加注意。
- 上一篇:夏季养生关键在于这样出汗
- 下一篇:晚上坚持这6个不要让你更健康
猜你喜欢
- 2021-08-04 武则天为何能活到81岁?她的长寿秘诀是什么?
- 2021-08-04 中国历史上都有哪些长寿帝王?她们都是何种结局?
- 2021-08-04 古代皇帝寿命都不是很长寿 康熙和乾隆为何能活那么久
- 2021-08-04 古代皇帝寿命都不长 乾隆风流成性为何活的如此长寿
- 2021-08-04 既然朱高炽身体虚弱与形象欠佳,他为何还能成为太子?
- 2021-08-04 康熙和乾隆为什么会如此长寿 这和平时调养脱不开关系
- 2021-08-04 萧衍:历史上最长寿的皇帝之一,晚年却被活活饿死
- 2021-08-04 清朝最长寿的嫔妃定妃,她的儿子有着怎样的命运?
- 2021-08-04 朱棣最长寿的孙子:朱瞻墡怎么错失皇位的?
- 2021-08-04 索绰罗氏和令妃的关系非常好,为何却停留在贵人的位子上?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)