首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
现代人在看重养生的同时也越来越多的人懂得如何养生。但是早晨养生你真的做对了吗?早晨是一天的开始也是身体清醒的开始,如果做一些错误的养生习惯,不利于身体健康的同时还有可能引起多种的疾病。那么的到底是哪些不利于健康的坏习惯呢?
下面就和小编一同来了解养生坏习惯有哪些?早晨又该如何正确的养生。
早晨养生坏习惯
1.揉眼睛
几乎每一个人都会在睡醒之后不自觉的揉眼睛,其一是为了快速清醒,其二是为了恢复视力。但是早晨揉眼睛并不利于眼睛的健康。首先,眼部皮肤娇嫩,用手揉眼睛容易破坏眼部皮肤的弹性,甚至引起毛细血管的破裂,从而加速眼睛的衰老。
其次,人的手上有大量的细菌,用手揉眼睛时细菌会趁机进入眼睛粘膜,引起的细菌感染等问题。
所以,早晨护理眼睛也非常重要,可以选择洗净双手之后,用热毛巾敷眼睛或用清水清洗,而不是用手揉眼睛。
2.不穿鞋子
现代人们经济水平和物质水平的提高,家庭中都会铺上地板、地砖或地毯等,这也让很多年轻人起床不穿鞋子,但越是这样越容易导致人体生病。
所谓寒从低来,不穿鞋子反而会导致寒气入体,引起腹痛、腹泻等胃肠道问题。而且早晨双脚刚从被子里出来,还不能适应外界的温度,如果受到地板或地砖的刺激,还有可能引起关节痛。
所以,早晨起床最好穿鞋,如果是夏天可以选择穿凉拖鞋。
3.喝冷水
大家都知道早晨的第一杯水对健康很重要,一方面可以补充夜间的代谢失去的水分,另一方面可以滋润肠道,更有利于排便。
但是不管是什么季节都不宜喝冷水或冰水,虽然喝这两种水可以快速排便,但是对胃肠道的健康却有害。
因为,冷水或冰水会刺激胃肠道粘膜,使胃肠道内壁的血管收缩,甚至引起痉挛,此时容易出现腹痛并需要排便,但是长期如此会引起胃肠道疾病。而且对女性而言经期的早晨更不能喝冷水,而是应当选择温水或蜂蜜水。
4.早饭里没有水分
现代人匆匆忙忙,往往早餐都是在路上解决的,但是越是这样越容易危害人体健康。早晨人体本已经损失了大部分水分,如果早餐以馒头、面包、大饼、油条等方式出现,那么这样的早餐会引起身体缺水,长期如此还会引起便秘。
另外,比较干燥坚硬的早餐还容易划伤食道和胃粘膜。
所以,早餐中最好有水分的参与,粥、牛奶、面条、馄钝等都是不错的选择。
5.不吃早餐
很多上班族更会因为时间匆忙而选择不吃早餐,早餐有助于中和胃酸和维持肝脏健康,甚至减少糖尿病、胆结石、便秘发生的风险,而如果选择不吃早餐,反而增加这些疾病的发生风险。而且胃部会引起胃酸分泌过多,而出现胃溃疡、胃炎等疾病。
6.喝咖啡
现代人年轻人更爱西方的早餐,常吃面包、牛奶、鸡蛋等。而更有一些人以一杯或多杯咖啡解决早餐问题。
但是咖啡作为早餐并不利于身体的健康,咖啡中的咖啡因具有利尿作用,早晨的身体容易缺水,咖啡因会加重这样现象。另外,早晨人体的需要蛋白质、热量、膳食纤维和多种维生素才能维持一天的工作,如果只喝咖啡并不能满足人体需求。
7.不排便
不少人有早晨不排便的习惯,人体代谢所产生的废物主要以为大便和尿液的形式排出体外。而如果不及时排小便,那么导致积累一夜的毒素会滞留在体内,导致肝脏中毒。而大便如果在早晨不及时排出,会导致粪便中的毒素被二次吸收,同样危害人体的健康。
所以,养生是从一天的早晨开始,早晨除了要避免以上的一些习惯之外,还需要注意做一些有利于养生的事情,如排便、喝温水、吃早餐、运动等。
结语:随着大家对自身健康重视,越来越多的人开始关注养生,那么到底该如何养生呢?其实养生并不需要多么昂贵的保健品,也并不需要花费大把的金钱,而是从要从我们的生活习惯开始。上文我们简单的给大家介绍了早晨一些养生坏习惯,这些习惯可能大家都会做,希望通过这里的了解,你能注意避免,并选择适合自己的养生习惯。
- 上一篇:没事甩甩这里身体更健康
- 下一篇:每天做这动作让眼睛炯炯有神
猜你喜欢
- 2021-08-04 揭秘:宋代百姓饮食中的养生之道是怎样的?
- 2021-08-04 夏侯惇眼睛中箭没事,张郃膝盖中箭就死了,这是为何?
- 2021-08-04 休养生息的唐太宗为什么成了“灭国狂魔”?
- 2021-08-04 关羽的雕像那么多 关羽的眼睛为什么都是闭着的
- 2021-08-04 三国演义中张飞睡觉是睁着眼睛的 张飞为什么会睁着眼睡觉
- 2021-08-04 揭秘:道光帝吃一顿早餐要花一百两白银?
- 2021-08-04 汉中之战以后,如果刘备休养生息会是什么结果?
- 2021-08-04 在古代,皇宫里的妃嫔早晨是如何洗漱的?
- 2021-08-04 高渐离的眼睛是如何失明的?他为何要刺杀秦王?
- 2021-08-04 吴王夫差自杀前,一定要蒙住眼睛的原因是什么?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)