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每个人都渴望得到一个健康的身体,从生活方式、饮食习惯进行科学的规范,希望让自己的身体变得越来越健康,但是,往往事与愿违,很多时候,我们的身体非常不健康,一方面是因为我们身体本身代谢出现了紊乱,另一方面则是错误的生活方式。特别是在晚上,本应是休息时间,但是,在这个时候不少人会做伤害身体的事情,这些事情,或多或少会伤害你的身体。
而在生活中不少人是不以为意,认为这样的事情,做一点也没什么,其实不然,这样的事情,要是做多了对于健康伤害是很大的,患上疾病也是常见的情况,下面就说说,在晚上做哪些事情会让疾病找上你。
一、抽烟
在应酬的时候,你会点一支烟,抽烟,成了应酬中不可少的一个动作。在中国你会发现老年人、中年人是抽烟的主要人群,而现在很多未成年人成了抽烟的主要人群,不少人年纪不大,烟瘾却不小。同时,女性抽烟人数也在不断的增多。
不少上班族在晚上忙着加班,在加班的时候,感觉到非常的枯燥,这个时候要是抽一支烟对于提神醒脑是有帮助的,为此,我们会见到很多男性上班族的办公族上摆放着一包烟。
抽烟过多,对于身体伤害是极大的,这是因为抽烟会造成免疫系统的下降,造成疾病入侵,从而会导致心脏病的发生。长时间抽烟,还会使得血液变得粘稠,血压不断的升高,造成心肌梗塞,血液循环过慢,营养得不到充足的供给是会形成病变。
肺癌、支气管炎是抽烟过多的人不得不防的疾病,并且十有八九的吸烟者是会患上这个病症,对于男性来说,抽烟过多还会影响到激素的分泌,这是因为烟草中尼古丁会抑制精子的形成,在一定程度上会杀灭精子,备孕的男性要是长时间抽烟还会阻碍精子、卵子的结合,对备孕有很大影响。女性要是长时间抽烟,还会出现月经不调、绝经的情况。
同时,在晚上抽烟过多,对于新陈代谢有很大的影响,这些在一定程度都是会伤害身体的。
二、喝酒
烟酒不分家,特别是在中国的酒桌上,有烟一定是有酒的,有些时候,会考虑到一起吃饭的女性,在酒桌上会把烟瘾控制一下,但是,喝酒绝对是一件少不了的事情。
现在很多人喜欢把应酬定在晚上,在晚上可以说很多餐馆热闹非凡,在这个时候喝一点酒想来也不错,即使醉了也没有什么,回到家睡一觉就好了。
并且,在一些人的观念中,喝一点酒还能够有效的促进血液的循环,对于身体保健是很有帮助的。但是,这样的度,很少有人能够把握住,更多的时候,是会酗酒成性。
很多人在喝酒的时候,会越喝越猛,却不想,这样的动作对于肝脏伤害是极大的,酗酒会造成身体中脂肪的堆积,造成脂肪肝、酒精肝。喝酒对于胃部伤害也是极大的,这是因为长时间酗酒是会导致慢性胃炎的发生,严重的时候是会出现胃出血等胃部不适症状。
在晚上本应该是身体代谢最为缓慢的时间,但是,在这个时候要是过度喝酒是会强制让我们的器官处于工作状态,喝酒对于神经系统有非常大的伤害,酒精会麻痹我们的神经,使得我们的反应变慢,譬如会造成周边神经出现病变。
三、吃饭
晚上虽说时间很晚,但是,不少人还在吃饭,当然,一些人是在吃零食,不论是吃饭还是吃零食,在晚上睡觉前就不要做了。
在晚上要是经常这样做,是会伤害身体的,这是因为在很晚的时候吃饭或者是吃零食都是会让器官重新工作,造成身体器官得不到充分休息。
吃饭过多还会造成消化不良,食物中过多的蛋白质、脂肪含量会严重超标,使得身体不能彻底的吸收这些物质,这些物质在肠道细菌的作用下,会产生很多有毒的物质。肠道蠕动缓慢,会造成过多的有毒物质停留在肠道中,造成肠癌的发生。
同时,在晚上吃饭过多还会造成肥胖的发生,减肥虽然是不少人正在做的事情,但是,在很晚的时候吃饭,无疑是会增肥的。摄取了食物,不能彻底的消化,是会造成大量的脂肪聚集在身体中,进一步加大肥胖的机率。
在晚上要是吃的太多还会影响到睡眠,这是因为肠胃中的食物过多是会影响到身体的其它器官,这些器官被影响到,会把一种信号传递给大脑,使得大脑相应的细胞开始活跃起来。引起多梦、睡眠不安的情况。
结语:上面就是在晚上不能做的事情简单描述,在晚上不能做的事情远远不止抽烟、喝酒、很晚吃饭那么少,还有很多事情,在晚上是不适合做的。希望在以后的生活中大家能够多多注意,在晚上尽量不要做这些事情,以免这些事情做了会伤害身体,造成不必要的伤害。
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