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现在进入冬季不少人多多少少的都会出现上火的现象,可是到底是身体的哪里上火呢?很多人都有这个疑问,找不到上火的源头,盲目的灭火很容易引起其他问题。所以,对症灭火才能起作用。今天,我们就一同来了解冬季如何快速的找出身体“着火”点,快速扑灭它们,让你轻松过冬!
一、冬季容易上火的原因
在寻找“火源”之前,我们要先明白为何冬季容易上火,以及是哪些原因造成的“火气大”。
首先,冬季的取暖设备造成人体“着火”。常见的取暖设备如暖气、空调、取暖器甚至是炉子等。这些取暖设备发出热量,造成室内外的温差大,室内空气干燥,伤及肺部,容易引起肺燥,出现上火现象。
其次,冬季过度追求进补和食用驱寒食物。一些食物其性味温、燥,食用过多则会引起上火现象,如辣椒、茴香等调料。而肉类食物吃得过多也会造成胃肠道系统消化不了,出现胃火现象。
再有,冬季人体代谢缓慢,加之运动量少。热量堆积容易引起肥胖,毒素堆积则会出现上火现象,如便秘就是冬季常发生的一件事情。而且冬季人体容易犯困,如果休息不足也会引起心悸心慌等上火现象。
上火的原因分为多种,那么到底是哪里上火呢?又该如何解决呢?下面一同来看一下。
二、看身体找出“火源”再灭火
1.看舌头
看舌头可以了解我们的胃有没有上火,在中医看来胃火分为虚实两种,如果舌头出现艳红色、舌苔少,并伴随着食欲不振、腹胀等现象,则为虚火。
如果看舌头没有变化,但是有胃部不适、口干、口苦和便秘等现象,则为实证。另外,在看舌头时候如果发现有牙龈肿痛、口臭等现象时,这也属于胃火。
灭胃火方法
灭胃火的方法可分为饮食和药物两种,在《校注医醇剩义·胃火》中就提到了“玉液煎主胃火”,玉液煎中的组成比较多,其中的薄荷、甘蔗汁和白茅根是必不可少的。
所以,想要快速去胃火,可以喝薄荷茶、甘蔗汁或白茅根煎水喝。
另外,冬季胃火大多为饮食造成,所以,去胃火最好能够饮食清淡,少吃肉类、辣味和坚果类食物,多饮水。
2.看眼睛
在中医类有“肝开窍于目”的说法,看人的眼睛能很好的了解肝脏情况。眼睛干涩、眼红,并伴随着头痛、口干、小便赤黄和两侧胁肋疼痛的现象,多为肝火大造成。
灭肝火的方法
肝火大多是由于外界的刺激造成,肝主疏泄,主情志。所以灭肝火分为情绪调节和饮食调理。
首先,良好的睡眠和心情舒畅是调节肝火的关键。睡眠有助肝脏的排毒,可以清除毒素,避免上火。心情舒畅,则不会导致肝气郁结,肝脏运行更顺畅。
其次,肝火大饮食要避免油腻和辛辣。青色入肝,酸入肝经。所以,肝火大可以食用绿色蔬菜,同时可选着酸味的食物,如山楂、猕猴桃或橘子等。
3.看咽喉
看咽喉主要是为了分辨肺是否上火,咽喉属于呼吸系统,如果出现咽干、干咳、咽痛和声音沙哑等现象,多为肺火。另外,肺火还可能出现潮热、盗汗、失眠和手心足心变热的情况。
灭肺火的方法
灭肺火的方法其实非常简单,日常生活中润肺止咳是食物有太多。如白萝卜、银耳、大白菜、芹菜、梨子、枇杷等,这些都是润肺去火的佳品。
另外,灭飞火要记住多喝水,少吃甜食。深呼吸有助于肺部排出废气,清除毒素。
4.看耳朵情况
“肾开窍于耳”这句话相信很多养生人士都有听说,而肾也会上火。如果耳朵突然出现耳聋耳鸣的现象,并伴随着牙齿松动或疼痛,在下午还出现烦热、盗汗、腰膝酸软、脚跟痛的现象,则考虑是肾火。
灭肾火的方法
肾火过旺则会导致肾阴虚,所以治肾火需要治疗肾阴虚。
首先,枸杞、菊花、枸杞等,都可以很好的灭肾火。
其次,灭肾火需要治疗肾阴虚,可以选择食用芝麻,其具有补肝肾,润五脏的作用。黑色入肾,所以黑米、黑豆、黑木耳、紫菜等都可以治疗肾阴虚。
所以,在我们的生活中还是有很多食物帮助我们对症灭火的,只是要先明白上火的根源。
结语:冬季上火虽然是小事,但是不多加留意,则可能带来其他问题,如上火导致的牙龈出血,和他人就餐时,就有可能造成疾病的交叉感染。上文我们简单的给大家介绍造成冬季上火的原因,以及如果通过看身体找出源头,对症灭火才能更有效。希望通过这里的了解,你能轻松无火的度过冬季。
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