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芒果在生活中是很常见的水果,很多朋友也很喜欢吃芒果,食用芒果有很多好处哦,比如美化肌肤,防止便秘,最重要的是还可以抗癌呢,今天小编就给大家详细的介绍一下芒果的具体好处,来看看吧。
芒果营养丰富,果实除鲜食外,还可加工成果汁、果酱、糖水果片等食品,此外,芒果叶的提取物还具有抑制流感病毒的作用。
1. 祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
2. 降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果,芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病;
3. 明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
4. 抗菌消炎
芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病;
5. 防癌抗癌
芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益;
芒果我们还可以做成水果拼盘,将草莓、猕猴桃、苹果、雪梨和芒果切成小块,然后撒一点点盐,再撒上沙拉酱,就可以了。
芒果西米露
方法
1、芒果一个切块,一个榨汁。
2. 煮一锅开水,下西米。
3. 煮到中间还有个小白点的时候关火,闷3分钟,捞出过冰水。
4. 完全冷却,捞出西米加鲜榨的芒果汁跟果肉即。
香芒鸡柳盏
方法
1.芒果2个,鸡腿1个半;辅料:胡萝卜2根,鸡精,美极酱油,香油,胡椒粉各适量。芒果切成两半,果肉挖出切成小丁,果皮待用。
2.胡萝卜切成小丁。
3.鸡腿去骨取净肉,切成中等大小的鸡丁。
4.取一个大碗,把切好的鸡丁放入鸡精、美极酱油、香油、胡椒粉腌5分钟
5.锅内放油烧热,放入鸡丁、胡萝卜丁爆炒5分钟。
6.将成菜分别装入芒果皮内上桌即可。
芒果牛奶汁
做法
1.果洗净,削皮除果核后切成块状放入果汁机内。
2.加入蜂蜜,鲜奶打成汁倒入杯中。
3.加入碎冰调匀上面可以再放些芒果丁即可饮用。
结语:以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于吃芒果的好处,当然芒果也有很多种吃法,上述内容中也有提到哦,大家可以按照方法也尝试做一做哦,最后祝愿大家每天生活幸福,工作顺利哦。
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