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我们身边很多人都会感叹岁月是把杀猪刀,时光流逝,佳人不再。所以有很多人都在试图通过各种方法来留住青春美丽,比如女性通常喜欢通过做面膜,抹化妆品外在的方式来保证自己拥有好皮肤,可往往是钱花了,却仍然没有任何的气色。小编告诉你,保养的方法都不对,谈何留住青春,要知道,你显得不年轻的罪魁祸首就是贫血。
一、贫血的症状
我们平时的生活中并没有出现失眠大的身体健康状况,所以不会觉得自己是属于贫血一族,殊不知,如果你平时出现精神状态萎靡,头晕目眩,就是贫血的征兆,有些人不以为然会觉得这是因为自己平时工作劳累,只要休息一下机会没事了。
如果你这么想的话,那么你就错了。你都知道自己出现哪些症状就是贫血吗?那么小编就教你几个判断贫血的方法。
1、每个月月经来的时间很不规律,血的颜色比较偏淡,有时还会出现黑色的血块。
2、手指的半月牙低于指甲的四分之一,或者没有。这就表明你不仅贫血而且体内的寒气实在是太重了。
3、现在有一种女生叫“卸妆死”,就是女生在卸妆后面色晦暗苍白,毫无血色,皮肤干燥无光泽。
4、早上起床后,有持续的头发脱落现象,并且头发干枯分叉。
如果你有以上症状,那就表明你属于贫血一族。
二、如何补血
既然贫血了,那么你就得想办法解决贫血问题,小编向大家推荐一些方法,帮助大家养出好气色,保留青春。
1、饮食调养
说道补血最好的方法就是食补了。有人会说通过药补疗效快。小编只想告诉你,是药三分毒,我们不要拿自己的身体去冒险,食疗不仅可以填饱肚子,而且可以达到调养身体,补血益气的作用,我们为什么不去尝试呢?
清炖乳鸽
材料:乳鸽、香菇、枸杞、枣。
配料:姜、葱、食盐、水。
做法:1、鸽子洗干净放在水里泡十分钟。
2、香菇洗净,清水泡发20分钟。枸杞洗净,清水泡发10分钟。
2、在砂锅中放入乳鸽、姜葱、水,大火煮开。后加入枸杞。
3、炖50分钟后加大枣,继续炖煮30分钟,喝前调入适量食盐即可。
我国民间自古就有"一鸽胜九鸡"的说法。鸽肉不但营养丰富,且还有一定的保健功效,能防治多种疾病,《本草纲目》中记载“鸽羽色众多,唯白色入药”,从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为:鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,提高记忆力,降低血压,调整人体血糖,养颜美容,皮肤洁白细嫩,延年益寿。
2、运动调养
光吃食物调养是不够的,如果不运动,就达不到事半功倍的效果。我们平时可以通过跑跑步,做做瑜伽等方法来运动。因为平时做运动流汗可以排泄体内的脏物质,而且在运动后,我们通常都会觉得身心舒畅,晚上睡觉特别容易入睡。要知道拥有好的睡眠可以保证我们在睡眠时,体内的新城代谢可以正常运转,第二天才会拥有好气色,时间长了我们才可以把晦暗的气色调节过来。
3、按摩调养
小编在这里教给大家一个既方便又实用的按摩小技巧,那就是每天早上起床后梳梳头。因为我们的头部有一个重要的穴位叫做百会穴。常按百会穴可以疏通经络,活血益气。而让我们每天准确的找准头部的位置去按摩,显然不可能,这时候梳子就是最好的按摩工具啦。
需要注意的是梳子最好选用木头的,齿尖圆润的。不要使用塑料梳或者齿尖锋利的,因为这样会损害我们的头皮。每天早上起床后梳头,要先轻后重,不要以为把头皮梳的越痛越好,这样只会让我们头皮收到刺激伤害,得不到一点好处。
梳的时候左手从头顶梳到颈后的发根,右手同左手一样从前梳到后,每天早上多数头,一定可以让你身心健康,活血益气,改善贫血问题。
结语:贫血对于女性来说要十分的注意,不要以为你现在年轻有的是精力去工作学习,而不关注自己身体健康,要知道有句话是这么说的,千里之堤毁于蚁穴,只有好好的爱护我们的身体才不会贫血,这样才能让你明艳动人。
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