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“生命在于运动”,好多人对于这点都很明白,多多运动,身体才会保持康健,如果你整天懒散,没事就只想着往某一个地方一呆,时间一长,不仅身体的健康受到威胁,你身体内部的各个器官也会因为身体不经常运动而受到“牵连”,人的血液是流动的,只有血液“动”起来,身体才会保持充分的活力。
中医讲究从内部调理,由内向外逐步缓慢进行,对于人体来说,最重要的器官当属心脏、肺、大脑。可以这么说,如果它们能够正常“运转”,长寿的梦想可能就不远了,可“理想很丰满,现实却很骨感”,太多的不稳定因素都会让人心力憔悴,所以保护好它们的正常运行非常重要,针对此情况,下面为大家介绍一些有效的方法。
一、心脏
这个不必多说,没有了心脏,人也就不复存在了。心脏作为人体最重要的器官之一,维系着细胞各种新陈代谢和功能,维护血液的不断循环,是身体不可或缺的重要一环。既然心脏如此重要,那不是大多数人都非常重视喽?显然不是,大多数人对它的重视程度显然不够,吸烟、喝酒的人群还在不断的壮大,会导致心跳加快、血压升高,长期的饮食不规律、暴饮暴食都会加重心脏负担。
养成健康的生活习惯很重要,一是要多多锻炼身体,有利于增强心脏功能,促进身体的新陈代谢;二是要保证合理的饮食,多吃“三低”的食物,不平衡的膳食都会引发各种心血管疾病,引发心脏衰竭。所以,多多关注心脏的保养和维护很重要,稍有不慎,追悔莫及。
二、大脑
大脑是人用来思维的重要器官,大脑也是全身耗氧量最大的器官,约占人体总耗氧量的四分之一。而至今,人类的思维并没有完全被开发,暂时是有限的,所以人也很容易产生思维定势的错觉,从某一方面来说,还是因为人的认知存在缺陷。俗话说,“活到老,学到老”,不断的学习和充实自己很重要,在精力有限的情况下,需要更多的提高效率。
由于大脑的工作原理是细胞以电流形式在水中传播,所以多喝水是完全有必要的;多出去看看外面的世界,多多交往一些朋友,总而言之就是陌生的事物,对大脑的刺激也会增多,最终大脑的思维能够长此以往的保持高速的运转,变得更加的活跃。平时也可以多吃一些健脑的食物,富含维生素类和钙类更是尤为突出,像鱼类、核桃以及动物内脏,对大脑的发育和保养有独特食疗。
三、肺
“同呼吸,共命运”,一句耳熟能详的话,已道破了心脏和肺,作为人体的“左右手”,二者相辅相成的伟大蓝图。作为和心脏同为人体最重要的器官,它们共同维系着人体最重要的一环—呼吸。随着工业化社会的快速发展,产生了越来越多的不和谐的因素,像空气污染、环境污染等一系列的污染,都对我们的肺造成了严重的伤害,人类好多疾病都是因此而起。不仅如此,香烟也成为了危害肺部又一大“罪人“,据统计,大多数的人都有吸食香烟或者二手烟的经历,这也给肺增加了很大的压力,一时间,空气弥漫着销烟的味道!
情况如此严峻!是时候来保护一下自己的“肺”了,建议多做一些有氧运动,比如慢跑、骑自行车、室内瑜伽等,都增加人体和外界气体的交换,直接激活“肺动力”,促进肺部的“成长”;尽量减少吸烟喝酒和刺激性的东西,这些都是伤害肺部的“凶手”。
总结:心脏、大脑、肺,作为人体不可或缺的“铁三角”,担当着人体最最重要的角色,无法替代,举足轻重!不仅需要我们减少危害和增加保护措施,更重要的是让它们“动起来”,只有“动”起来,整个人体才会更加活跃,人也会更加健康。看了本文的介绍,你是不是对自己未来的方向更加明确了呢?想健康,要趁早!
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