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现在谷雨已经过去了,气温也开始上升了,在这样的一个季节里,上火的人也是越来越多了,肝火旺导致上火,上火引起皮肤问题,所以这时候该去火了,上火该怎么办呢?上火吃什么好呢?下面小编就教你三招,让你轻松去火,让你过一个开心的春夏之交。
上火易扰乱人体肝胆、胃肠蓄积的内热。而且现在天气是干燥多风,很难维持人体正常的代谢平衡,所以机体失衡导致上火。
拔罐放血急速灭火
在一堂课上,有一个德国的学生眼泪鼻涕一大把,在课间的时候,老师给他拔了个罐,下午鼻涕就停止了。
“震”住这名学生的老师,就是中国中医科学院针灸医院副主任医师孟宏。她说,拔火罐,对上火、风寒都非常有效,可惜很多年轻人不知道,上火时只知道乱吃清火药。
孟宏说:“上火时可在背部走罐,每次只要花5~10分钟。拔罐也可以在家做,只要罐挨罐,沿着后背的膀胱经和督脉从上而下拔就可以了。不过,她提醒,在家做时一定要注意别烫伤,也不主张拔起泡,否则泡破了易感染。”
对于上火严重,嗓子干痛的患者,孟宏还会给放点血,最近就有一名患者嗓子上火哑得说不出话来了,拔罐、放血之后,当天下午嗓子就能出声儿了。孟宏说,走完罐后,在大椎、肺俞、耳尖等穴位上放点血,降火效果是立竿见影的。
女人去火先护腰
春夏之交易上火,而上火通常都是先上喉咙。北京中医药大学副教授曲黎敏说,“咽”是关卡,“喉”是空腔。一定先是关卡失守,然后敌人就长驱直入了。
曲黎敏说,人体的“火”原本是人体的“正气”,一般藏在丹田,以养脾胃。春末比较炎热,“热消乏人的阳气,阳气到体表低于炎热,内部就成了寒湿的格局。”现在的姑娘们都爱穿露脐装,腰部受寒很严重,会损伤阳气,也会导致上火。
现在天气已经开始慢慢地变热了,冷饮也开始吃了,但是这样吃的话会很容易伤害我们的脾胃的,这样火被逼出来攻寒,便成了“上火”。喝凉茶去火也不可取,出现这样的现象之后只会越喝越寒,越喝越虚。
曲黎敏认为现在人们都是虚火上飘,不能盲目灭火,如果滥吃去火药的话,会把身体搞垮。
曲黎敏主张上火之人应该“食温热破寒”,多吃一些温补的东西,将“寒邪”驱赶出去,让本来驻守丹田的正气回到原位,这样才是治本的好方法,此所谓“改邪归正”。女性要先护好腰,没事把两手搓热了,捂在腰眼上,非常有益。
此外,曲黎敏认为,情绪的压抑与紧张也是“上火”的一大主因,易上火的人应学会调节情绪,保持放松的心态。
手脚都有灭火阀
春季万物生发,阳气开始上升。人体内五脏六腑中肝脏与春天相应,所以肝火是典型的春火领头兵。过度疲劳、运动过少,饮食不规律,内心急躁等稍有不适便会招惹肝火怒从中烧。解放军305医院理疗科主任马彦红解释,肝经从脚而生,沿腿内侧一直上延,络属肝胆,之后再途经上颚、眼上至头,轻则导致口干舌燥,重则引起口腔溃疡、结膜充血、头痛头晕等不适。因此,降肝火还需从下入手。
人在发怒时最伤肝,往往走的就是“肝经”路线。而脚上的“太冲穴”就是肝经的原穴,肝经的风气经行间穴在此向上冲行,由此顺传而上。因此,败肝火自然从这两个穴位下手。按太冲穴会有压痛感,就表明肝火已有过旺表现了。临睡前或者闲暇时交替按揉太冲穴和行间穴,用力以适度微痛为宜,循序渐进,按压后喝少量的温水以便排泄,不出三天,肝火便会败下阵来。
如果口腔上火很严重,伴有牙痛、咽喉痛、头痛等诸多不适,除了按压脚上两个清火穴以外,还可以配合按压手上的合谷穴,也可以起到清火祛疾的功效。
吃什么可以去火
夏季去火食疗
夏季人们容易出现眼睛红肿涩痛,或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。夏季“上火”可通过饮食调节,且“食疗”有独特的效果。
一、喝莲子汤去心火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火
表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
结语:对于上述关于去火的相关介绍你了解了吗?在这样的一个季节里,是最容易上火的,对于灭火你学会了吗?这三招是不是很简单呀,那就赶紧行动起来吧,小编教你做的这几款食疗方也是有很好的去火疗效的,可以在家做给你的家人吃哦!平时多注意饮食,吃水果哦!
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