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当我们食用一些不易被肠胃消化的食物的时候就很容易引起腹胀。那么腹胀怎么办?有哪些治疗腹胀消化不良的方法呢?别着急,今天常识网的小编就来向大家介绍一下中医治疗腹胀的7个方法,一起来看看吧。
腹胀是指腹部胀满的症状,多因胃肠道疾病、低血钾、肝胆与胰腺疾病、腹膜疾病和手手术后胃肠功能紊乱等原因引起。腹胀多由酒伤、食伤、情志郁结、黄疸积聚等所致。有虚实之分。
1、不食用不易消化的食品
一些不利于消化的食物,比如说炒豆子、硬煎饼等硬性食品。这些都是我们肠胃不能很好的给消化掉的,因此会在肠胃中的时间比较长,从而会产生很多的气体,引起腹胀。
2、锻炼身体
天天应该坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
3、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧。
4、适度补充纤维食品
如果经常食用一些高纤维的食品并不会引发腹胀,反而会有效的改善腹胀消化不良的现象。因此大家可以多多食用。
原因在于,高脂肪食品难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
5、少食高纤维食品
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很轻易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。
6、留意某些疾患
对某些疾病来说,腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。
7、改变狼吞虎咽的习惯
在我们吃饭的时候如果吃的太多或者吃的太快都会引发腹胀,因为这些不良的生活习惯会带进去更多的而空气进去肠胃,对胃非常的有害处,而且经常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。
引起腹胀的原因
腹胀主要是因为肠腔内产气过多,或肠腔内气体不容易排出而引起。
引起肠腔内气体过多的原因
(1)消化不良,由于吃进去的东西在肠内发酵,产生过多的气体;
(2)毒素影响,消化不良产生的毒素可影响肠内的消化而产生过多的气体;
(3)肠道内的炎症,肠子内有炎症时产气也会增多,可以引起腹胀。
引起肠腔内气体不容易排出的原因
1.毒素影响,肠麻痹,肠蠕动减少,使肠内过多的气体不容易排出;
2.先天的缺陷,如巨结肠,因为有部分肠腔狭窄,所以在狭窄上部的肠子就扩大,不但气体不容易排出,而且大便也积聚在肠腔内,几天不大便,腹胀就非常显着;
3.肠子不通,如肠子与肠子套在一起(肠套叠)、肠子梗阻、肠子扭转都使肠子不通,影响气体的排出,同时积聚在肠腔内的东西还可以发酵,加重腹胀。
胃肠消化的五个建议
1、饭后慢慢散个步,不但可帮助食物的消化,而且可以让你整个人放轻松。
2、每口肉都配一小条姜丝,因为姜能刺激消化,同时也可多喝热姜茶。
3、多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素)。
4、每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁,可帮助修复消化道内缘。
5、定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品。其中含有的嗜酸杆菌,对肠道健康非很有利。
6、睡前喝些酸奶,酸奶中的保加利亚乳酸杆菌能维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
总结:通过小编上文的介绍,你知道腹胀怎么办了吗?小编介绍的中医治疗腹胀消化不良的7个方法你都掌握了吗?大家在平时一定要有健康的饮食,良好的生活习惯,避免出现暴饮暴食的现象。
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