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洗澡不仅可以帮助我们清楚身体的汗垢油污,还可以舒筋活血、舒缓情绪、改善体质。不过,如果洗澡的时间挑不对,不仅不可以享受洗澡给你的好处,还会让你惹“祸”上身!小编提醒你,洗澡要避开下面8个禁忌时间。
洗澡是我们每天都在做的事情。忙碌了一天后,泡一个美妙的温水澡,可以让你放松一天紧绷的精神及情绪,静下来享受一个人的时光。不过想要洗得健康,洗澡的时间选择也很重要。如果在不适当的时间洗澡,不仅不能改善身体,还会让你产生各种不良反应。
1、临睡前不宜洗澡
可能很多人都喜欢在睡前洗个舒舒服服的热水澡,然后迫不及待地跑去床上睡觉,其实这样的做法是不正确的。
因为热水浴会使身体体温升高,而睡眠却往往是在体温下降后来临。如果在临睡前洗澡的话,可能反而会让你产生睡不着甚至失眠的状态。
2、饱餐后不宜洗澡
我们常常说洗澡最好在饭后一两个小时之后,因为饱餐后洗澡不仅会影响消化吸收,而且还有可能引起低血糖,甚至产生虚脱、昏倒的现象。
当然,人在饥饿的时候也不要洗澡,因为这时人的血糖水平较低,洗澡容易出现头昏眼花的症状。
3、发烧时不宜洗澡
发烧时也不能洗澡吗?是的,因为发烧时人的体温本身就比较高,身体比较虚弱,此时洗澡就更容易发生意外了。
另外,不管是发烧还是急性肾炎、高度贫血、外伤等其他疾病或症状,都是不适合洗澡的,否则很容易出现意外。
4、按摩前后一小时别洗澡
按摩能够缓解疲劳,同时又舒筋活络,对于身体健康非常有利,但是按摩前后一小时内也是不能洗澡的。
因为按摩也会加快血液循环,一旦此时洗澡的话就容易造成大脑缺氧,出现晕厥或者是虚脱的现象。
5、酒后不宜洗澡
人在洗澡时身体会出汗,但是如果是在酒后洗澡,那么血液中的酒精浓度就会相对增高,加上热水促进血液循环的作用,很可能会导致血压下降,出现头晕眼花、浑身无力的现象,甚至引起心脏病或者脑中风的发作。患有心脑血管疾病的人更是要注意。
6、劳动后不宜立即洗澡
就好像我们不提倡运动锻炼后立刻洗澡一样,无论是体力劳动还是脑力劳动过后,都不宜立即洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,出现昏厥的情况。
在洗澡时,最好能够结合按摩帮助痛经活络,这样可以起到缓解疲劳的作用。
7、血压低时不宜洗澡
洗澡时水温较高,会使人的血管扩张,因此血压低时也是不宜洗澡的,否则容易引起供血不足,发生虚脱。
另外,低血压、有心脏病的人也是不适宜用热水泡脚或者是泡温泉的,这些都可能会增加他们发病的几率。
8、拔罐后不宜立即洗澡
可能有很多女性朋友会通过拔火罐来达到解除疲劳、疏通经络、行气活血的作用,但是要注意的是,拔罐后也是不宜立刻洗澡的。
因为拔罐后皮肤正处于一种被伤害状态,此时洗澡如果水温过低,就会让毛孔正张开的皮肤受凉,非常容易导致皮肤破损或者发炎等症。
正确的洗澡方法
洗澡也要讲方法如果对于某些人来说,天天洗澡的习惯不容易改变的话,就要特别注意洗澡的方法:
1、水温在24至29℃为宜
水温过高,皮肤表面的油脂更易破坏,毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度,给皮肤带来损伤,同时,还会增加心脏负担。
2、洗浴时间不宜过长
盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可,否则,皮肤表面会很容易脱水。
3、选对香皂
如果皮肤不是很油的话,选择中性的浴液和香皂为好,但不必天天用,隔两三天用一次即可。而且,在身体上停留时间不宜过长,一定要冲洗干净,否则会伤害皮肤。
4、洗澡后的护理
洗完澡后,最好在全身涂抹润肤露,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。
孕期洗澡注意事项
孕期洗澡有哪些注意事项?孕期不仅外出,饮食有注意事项,就连洗澡也有注意事项,专家指出,孕妇洗澡水温不宜太热,洗澡时间不能太长。
1.水温不宜过高
孕妇洗澡的水温不适合太高或太低,一般和孕妇体温差不多或者略高于体温,孕妇不感觉皮肤凉即可,一般情况下以27℃~37℃的水温为宜。
倘若水温过高或者浴室内温度过高,都有可能使胎儿因为缺氧而发育受阻。
在怀孕后期尤其不能用很热的水洗澡,并且沐浴时间也不宜过长,不然同样有导致胎儿缺氧窒息的可能,甚至会造成死胎。
一些孕妇惯于使用冷热水交替的方法冲澡,这样更容易影响到子宫及胎儿。
2.时间不宜过长
孕妇不能长时间待在温度相对较高的浴室内,一般洗澡时间以一刻钟左右为宜。
如果准妈妈洗澡时有眼花、头晕、胸闷、乏力等症状,这就表示温度较高或过高,供氧不足。
此外,热水的刺激也会使毛细血管扩张,致使胸闷、吸氧不足,胎儿也会跟着缺氧,严重还会导致神经系统发育受到影响。
所以,孕妇沐浴最好不要超过20分钟,另外,刚吃饱或饿着肚子也不适合洗澡。
3.勤洗澡
孕妇洗澡的频率没有定数,可以依照孕妇自身的需要及季节的变化来自行决定洗澡次数。但一般情况下孕妇应至少三四天洗一次。
如果条件允许的话,最好每天都冲洗一次,尤其是在炎热易出汗的夏季,每天洗一两次都是可行的。如果条件不允许,孕妇也要每天用毛巾蘸温水擦拭身子及清洗外阴。
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