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冬天的时候,天气寒冷,我们不管是外出还是在家里,都需要做好防寒保暖工作。但是有些人为了美丽,出门的时候,就算刮大风也是穿的很单薄。其实这样对我们的身体会有伤害的。因此建议大家不管怎么样,冬季驱寒保暖是养生的首要事情。那么,冬季要怎么驱寒养生呢?
一到冬天,各种疾病就纷纷找上门来,这主要跟“寒”有关。寒气入侵,我们的身体容易生病。那么问题来了,我们身体的哪些部位比较容易受寒呢?我们又要怎么样来驱寒呢?
肺受寒会怎样
人受寒后,肺最容易出现问题,中医对肺有两个很重要的认识,肺外合皮毛,肺开窍于鼻。包括寒邪在内的所有外邪,致病的途径只有两种,无非是从皮毛侵犯,或从口鼻而入,所以肺对寒邪的反应是最敏感的,形寒饮冷则伤肺。你知道在冬天最致命的疾病是什么吗?就是肺炎。
肺炎是老年人最常见的疾病之一,据综合文献报道,70岁以上老年人,肺炎直接引起的病死率已超过癌症、心脑血管疾病位居第一位。而且这个致命的肺炎,大部分都是从小小的受凉开始的。老年肺炎的早期症状非常隐蔽,往往没有特异性的前兆,不容易被重视。很多的人不注意,转成了肺炎,千万要注意。人着凉后,会浑身酸懒、发热、头痛、流清鼻涕,寒邪侵犯人体,都是由表入里,步步深入的。所以外感寒邪后,早期治疗可以防止病情加重。
防风寒,来碗神仙粥
受寒了不能大意,一定要好好对待。我们可以利用生活中四种常见食材来驱寒——糯米、生姜、葱白、醋。这几样相信大家都不会陌生,这几样放在一起,可就是中医上很有名的神仙粥。这个方子来源于清朝的《太医院经验神方》:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟对入半杯醋,伤风治感冒保安康。”
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。
大葱含有挥发性的硫化丙烯等芳香物质,可刺激人体消化液的分泌,健脾开胃,增进食欲。多吃葱能诱导血细胞产生干扰素,增强人体的免疫功能,提高抗病能力。经常食用葱可以软化血管,稀释血液,不但能改善冠状动脉血液循环,预防冠心病,而且对脑卒中具有保健预防作用。
生姜味辛,性微温。归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效,常用于风寒感冒,脾胃寒症,胃寒呕吐,肺寒咳嗽,解鱼蟹毒。
醋的主要营养成分分别有氨基酸,乳酸,多种有机酸,多种矿物质,主要食用功效是起到增强食欲,促进消化,降低血压,降低血脂,软化血管的作用。
防风寒,冷水洗脸
冬天驱寒,我们首先要防止肺着了寒,除了神仙粥以外,吴老师还给大伙支一招——冷水洗脸。其实冬天应该适当用凉水来洗洗脸,对肺和呼吸道也是个适应的过程,让你的肺更健康,更好地抵御寒冷。但不是什么时间都能用冷水洗脸,平时锻炼就行了,要是着了风寒就别这样做了。
脾胃受寒又会怎样
说道脾胃受凉,别不当回事,长期反复的中寒容易引起脾肾阳虚,出现严重胃炎、胃溃疡甚至是胃肠道的癌症,肠胃中寒不容小觑。寒邪直中脏腑初期的表现是胃脘冷痛、呕吐、腹泻等肠胃道疾病症状。脾胃受寒,怎么缓解?
砂仁粥帮你解胃寒
砂仁性味辛、温,入脾、胃经,有化湿行气,温中止泄,理气安胎之功。本品辛散温通,善于化湿行气,入脾胃而善于理脾胃气滞,为醒脾和胃之良药,又能安胎。《本草纲目》言其"补肺醒脾,养胃益肾,理元气,通滞气,散寒饮痞胀,噎膈呕吐,止女子崩中"。
做法:砂仁2~3克 大米50~75克。先把砂仁捣碎为细末;再将大米淘洗后,放入小锅内,加水适量,如常法煮粥,待粥将熟时,调入砂仁末,稍煮即可。用法每日可供早晚餐,温热服食。
冬天你为啥爱着风寒
寒冷天气,为什么有的人容易感冒,有的人耐寒能力就比较强?外来的寒气,也就是发生于人体之外的寒为外寒,像最近的天之寒气是发生于人体之外,所以是外寒。身体内部自己产生的寒为内寒。身体有内寒,人的抵抗力就会变弱,就容易生病。
中医认为内寒产生的根源是阳虚。阳气虚衰,不能制阴祛寒,故阴寒内盛。
一般表现为阳热不足,温煦失职,虚寒内生,可见面色苍白,畏寒喜热,肢末不温,舌质淡胖,苔白滑润,脉沉迟弱或筋脉拘挛,肢节痹痛等症。
肾阳虚是导致阳虚最根本的原因。肾阳为人身阳气之根本,能温煦全身脏腑组织。故肾阳虚衰,则温煦失职,表现为虚寒之象
补肾阳,也能去风寒
有内寒的人应“温肾散寒”,但不能单纯的补肾阳,而是在补肾阴的基础上达到阴阳的平衡。金匮肾气丸:温补肾阳,化气行水,是一个补肾阳的代表方,它是在补肾阴的基础上“阴中求阳”。地黄、山药、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、泽泻、肉桂、附子(制),辅料为蜂蜜。
结语:上述内容就是关于冬季如何驱寒养生的详细介绍,通过上文的介绍,大家应该都去清楚了在寒冷的冬天里要怎么来驱寒养生了吧?冬天人体的抵抗力以及免疫力都会有所下降,为了我们的身体健康,大家在冬天的时候一定要做好各种保暖防寒工作哦!
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