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在生活中我们通常认为,人体新陈代谢产生的不利于身体健康的有害物质,就可以称为毒。那么一旦毒素在体内驻留的过多,就会导致呼吸和泌尿等多种疾病。按照排出方式的不同,我们可以将体内的毒分为气毒尿毒、脂毒、汗毒、宿便、以及血毒和痰毒七种类型,小编总结了针对不同的毒制订了不同的排毒方案哦。
人体藏着七种毒
气毒
气毒主要来源于两个部分,包括“外来”和“内生”两种。外来毒素主要指我们呼吸的受到污染的空气,一个人每天会吸入1000多升的空气,许多细菌和粉尘等物质就会自然的进入体内。内生毒素就是指人在呼吸后产生二氧化碳等废气。
典型表现:头晕、呼出来的口气有异味。
长期积累的结果:出现呼吸系统疾病,如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等。
解决方案:大口吸气,这样的深呼吸方法,就可以对肺部起到一定的清洗作用哦。尽量保证每天早晚各一次。必须要提醒大家的是,做深呼吸要选择空气好的环境,一定要避开雾霾和空气污染。此外,还可以适当多吃养肺的食物,比如百合。
汗毒
借助人体细小的汗毛孔,人体可以排出很多垃圾;反之,若汗不能顺利排出,积累在体内,就会变成一种毒。
典型表现:在不运动、保证身体清洁的情况下,仍会闻到汗有异味。
长期积累的结果:诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。
解决方案:不需要每天大汗淋漓,保持一定的出汗量就可以的。让自己出汗的运动,如游泳、太极都是十分好的运动方式。喝热茶、热汤也促进出汗果,还可适当吃辛辣食物,帮助身体把汗排出来。
另外要提醒的是,越是炎热的天气,越容易积聚汗毒,应特别注意保证出汗量,夏天时,可用热毛巾擦身,用热水洗澡,喝生姜红糖汤帮助排毒。
宿便
汉代《论衡》一书写道,“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓”,讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示,大便能将人体50%的毒素排出体外。
典型表现:口臭、长包、上火等。
长期积累的结果:导致肠炎,甚至肠癌等肠道系统疾病。
解决方案:中医经络学认为,早上5点到7点是大肠经“值班”,若此时排便,效果最好,可保持一天内的大脑清爽。时间越晚,积累的毒素就越多。因此建议,每天早起空腹喝一杯水,并养成一早大便的习惯。此时若无大便,可按摩天枢穴(位于肚脐两侧旁开1.5寸)。如果便秘,要多吃一些富含粗纤维的食物,如麦片、全麦面包等。此外,蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘的作用。可将土豆蒸软后捣成泥,和上槐花蜜或荆条蜜一起食用,蜂蜜有清火通便的功效,可谓强强联合。
尿毒
人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒,所以肾是人体内最重要的排毒器官,能够过滤掉血液中的毒素,通过尿液排出体外。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足,或喝水太少,或摄入毒素过多。
典型表现:头晕、小便不畅。
长期积累的结果:出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。
解决方案:在晚饭前的17点到19点,可空腹喝一杯水。此时肾经“当班”,一杯水下肚,有助于调动肾气,并帮助清洗肾和膀胱,预防泌尿系统结石。还可按摩涌泉(足心前部凹陷处)、三阴交(脚内踝上3寸),敲打肾腧穴(在后背,位置与肚脐平,脊柱旁1.5寸)。平时应少吃含大量添加剂的食品,保证每天足够的饮水量,多吃蔬菜水果。
脂毒
大鱼大肉吃多了,容易让血脂升高、体重增长。在中医里,这种表现通常被认为是脂毒在作祟。特别是秋冬两季,吃得多动得少,更易造成脂毒堆积。
典型表现:头晕、爱打瞌睡。
长期积累的结果:血脂异常。
解决方案:饮食应少肉少油,山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮,以及绝大部分红色蔬果都是排脂毒的好食物。比如,西红柿、红心西瓜、红心萝卜等。睡前一小时喝一杯水,也有助于降低血液黏稠度。为预防高血脂,还可以在早上或中午,用0.5~1克三七兑水喝,有保健养生之效。
血毒
平时吃得太杂、太乱,摄入了太多食品添加剂,就会在身体里积累血毒,尤其是肝脏解毒功能差的人。夏天人们喜欢在街边吃大排档,更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,也属于血毒范畴。
典型表现:头晕、恶心。
长期积累的结果:容易诱发癌症。
解决方案:喝绿茶,或适当多吃葡萄、西瓜、蜂蜜、绿豆等帮助解毒,平时还可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之间,握拳时无名指和小指指端之间)。另外,一定要控制饮酒量,因为某些食物虽然有一定解酒效果,但却无法清除酒精引起的毒素堆积。
痰毒
一般人早晨起来后,咳一两口痰也就过去了,但有些人一天到晚痰总是咳不完,这就是痰毒堆积的表现,可能与饮食不当或肺出了毛病有关。排痰毒在秋季显得尤为重要。
典型表现:痰多、痰稠。
长期积累的结果:咳嗽、呼吸不畅、癫痫。
解决方案:多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪花梨最好),有助于润燥、排痰。特别是大白萝卜补气化痰,有既补且顺的双向作用,建议将其切丝加醋凉拌,每天吃一点。用3~10克甘草泡水喝,也有镇咳、祛痰等作用。
事实上,一切蔬菜水果都有一定的解毒作用,应保证每天吃够500克蔬菜,一到两种水果。蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆都有解毒作用,最好每天吃其中的两到三种。其中,绿茶适合体质偏热的人,生姜适合体质偏寒的,绿豆可以熬汤喝,但不能煮得过久,应保证汤色为绿,才有最好的解毒效果。
结语:其实,人体就像生活垃圾一样,需要我们及时的清理,人体内产生的废弃物是不能放任堆积的,一旦毒素过多,影响到了我们的身体健康,大家就会后悔莫及了,建议大家在平时就要注意及时排毒哦。
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