导语：每个人都想有洁白的牙齿，看到那么重的牙垢，总是非常的烦恼，那么有什么比较好的小窍门能够祛除牙垢的呢？哪些食物有美白牙齿的作用呢？下

每个人都想有洁白的牙齿，看到那么重的牙垢，总是非常的烦恼，那么有什么比较好的小窍门能够祛除牙垢的呢？哪些食物有美白牙齿的作用呢？下面就由小编给大家介绍下快速清除牙垢的方法吧。

是不是很多人为洗牙烦恼啊，洗牙的时候不仅酸还非常的难受，这是很痛苦的，而且还需要一笔费用啊，小编告诉大家一些能够让我们牙齿快速变白的好方法，不仅简单容易而且还很省钱的，肯定会让你满意哦。

有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将是多么尴尬啊，下面介绍一种方法让你的牙齿迅速洁净，并且是彻底性的。

1.5分钟消灭牙垢

材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

这个方法是非常生气的，是小编无意中看一本美国杂志看多的，上面就将，草莓中含有的苹果酸能够用来当做收放剂的，能够清楚掉牙齿表面上的污点。

当于发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡，红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是，它可以“迅速而便宜地点亮你的微笑”。看完那篇报道后，我直接毫不犹豫地买了3斤草莓，两包发酵粉！用完后，那效果更是没话说，牙齿白的想陶瓷一样！幸福啊！

只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中，不过可以用牙签去除。哦！对了！要提醒大家，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。

2、第二个方法就是我们把桔子皮晒干之后再磨成粉末状，再将它和牙膏混合在一起刷牙，我们的牙齿很快就会白咯。

3、家里的食醋(陈醋，白醋都可以但是不可以是醋精)

含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

5、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。

6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

7、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。

想必有好多人正在为自己这顽固的牙垢烦恼吧。看完我推荐的方法大家是不是心动了呢？还等什么，心动不如行动，赶快亲自试一试下吧。小编顺便推荐几个饭后保健知识给大家参考参考。

饭后保健知识

消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

润肺止咳，饭后吃个柿子

柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。专家在最新研究后发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。(饭后吃个梨或喝杯热梨汁，也可以将积存在人体内的致癌物质大量排出。)

吃蟹后，喝生姜红糖水

蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用？吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足

对于爱美人士来说，除了拥有精致的面容、苗条的身材，还要牙齿洁白亮丽，让自己更加自信迷人。可是牙齿黄怎么办呢？下面来听听重庆华美整形美容医院李洪俊医生推荐几个牙齿美白的小窍门。

牙齿美白小窍门

1、采用食醋漱口。取点家里的食醋一小杯，含在嘴里2、3分钟吐掉，然后立即刷牙，牙齿很快就变白。但这种方法会对牙齿有一定的损伤，偶尔急救一次还行，不适合经常使用。

2、柠檬汁刷牙。在刷牙时可用牙刷或纱布、棉花等沾上柠檬汁刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿，并且富含的VC成分还能加固牙齿。

3、用橘子皮刷牙。将橘子皮晒干后磨成粉，每次刷牙时，可将牙膏和橘子粉混在一起刷牙，可以起到很好的美白作用。

4、花生粉擦牙。将花生磨成粉，加水搅拌成糊状，用牙刷沾去擦拭在牙齿上，可以起到美白作用。

除了这些小窍门可以美白牙齿外，在平时的生活中我们还应注意少喝咖啡、茶、可乐等有色饮料，保持牙齿的清洁。专家指出，虽然以上方法能对牙齿美白由一定的帮助，但并不是长久之计，针对常见的四环素牙、氟斑牙、黑牙、黄牙等色素牙，专家建议到正规的医疗美容机构通过皓齿美白洁牙，无痛治疗，在美白的同时能祛除牙齿深层附着的色素，效果更显着，更持久。

7种食物让你越吃牙越白

美女的标准是“明眸皓齿”，一口洁白的牙齿笑起来能让人顿生好感。除了坚持科学卫生的刷牙之外，平时还有没有能让牙齿健康顺带有一点美白功能的方法？伊秀小编介绍七种食物给大家，可以让大家越吃牙越白！

1. 苹果

嚼几口苹果，就能美白牙齿！这话你信吗？

根据格林纳达大学2013年的一项研究成果显示：苹果中富含的高浓度“果酸”(被广泛应用于牙膏生产中)，恰恰可以促进唾液生成，进而清洁牙齿，移除污垢。

TIpS：如果你能用15分钟灭掉一个苹果，那么其果肉中富含的有机酸和果酸质，就可以把口腔中的细菌统统杀死，起到保护牙齿、防止蛀牙、预防牙龈炎的作用。

所以，如果你不想成天往“口腔医院”跑，就请有事儿没事儿多嚼几口苹果吧。

2. 菠萝

最近《国际口腔卫生杂志》发表了一项研究成果显示，称：“菠萝蛋白酶”是一种美白牙齿的有效成分。而菠萝恰恰是唯一一种含有天然“菠萝蛋白酶”(一种具有抗炎和去污作用的化合物)的食物。

这种“菠萝蛋白酶”不但可以增加食物口感，还能跨领域帮助人类抗击癌症、镇静消炎。目前该物质已被广泛应用于食品加工、医药保健、美容化妆品…等领域。

3、花椰菜

花椰菜富含丰富的膳食纤维，食用后可以减少口腔(和身体其他部位)的炎症。生食清脆的花椰菜有助于清洁口腔、擦亮牙齿。

根据《欧洲牙医杂志》的研究，称：花椰菜中的铁(Fe)会给牙齿带来多一层有效防护，令牙釉质不被细菌侵袭腐蚀，同时也能预防牙斑和蛀牙的生成。

4、葡萄干

介于葡萄干的含糖量，很多人误以为多吃葡萄干对牙齿无益。其实，它才是我们的“护牙小天使”。据研究显示：将葡萄干与麦片搭配食用，其洁牙效果，明显优于仅食用麦片的效果。

TIpS：咀嚼葡萄干，会刺激唾液分泌，中和掉口腔中“其他食物残渣”和“细菌”构成的酸性环境，进而达到预防牙菌斑，有效防止蛀牙的生成。

5、奶酪(Cheese)

笑不露齿的时代已经过去。拍照时为了呈现最亲切的笑容，国人常说“茄子”，而老外们更喜欢说“Cheese”。

现在，再给你一个“敢露八颗牙、拍照说Cheese”的理由：奶酪中的钙(Ca)、磷(p)、蛋白质…等矿物质，能有效地保护牙釉质，令牙齿强健。

根据美国牙科美容学会研究结果显示：奶酪中的乳酸也具有保护牙齿、避免龋齿(蛀牙)的作用。除此之外，硬质干酪还能刺激唾液分泌，清洁净白牙齿。

6、水

多喝水不但会令你拥有一个好身体，还能帮你美白牙齿。不断喝水会促进口腔内的唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，进而达到自然抗菌的效果。

饭后饮水，能有效清除残留在齿缝中的食物和牙菌斑，还你一口珍珠般亮白如新的牙齿。

TIpS：唾液中除了99%的水分以外，还包括有机物：唾液淀粉酶、粘多糖、粘蛋白、溶菌酶、无机物钠(Na)、钾(K)、钙(Ca)、氯(Cl)和硫氰离子…等。

7、草莓

草莓和苹果一样，果肉中也含有丰富的果酸。

除此之外，草莓还含有一种名为“抗氧化剂鞣花单宁”的物质。该物质能减少牙菌斑、缓解口腔炎症。

TIpS：草莓中的维他命C，则有助于预防牙龈炎和牙周炎。

结语：看完本文，大家不要再烦恼了吧，其实清除牙垢，想要有洁白的牙齿也是非常简单的，大家不妨试试小编给大家介绍的一些方法吧，或者我们还可以吃一些能够美白牙齿的食物哦，比如草莓、柠檬、奶酪等。

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