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无论是三十岁还是六十岁,女人都希望自己看起来更年轻。当年华逝去,皮肤的自然光泽逐渐消失不见。这些小方法的基础都在于每天对肌肤的仔细护理。要牢记,肌肤越健康,看起来就越是年轻动人。继续往下去这些有效呵护肌肤的小妙招吧。
1. 增加维生素C的摄入
增加维生素C是使人看起来年轻的好方法之一。维生素C会刺激肌肤胶原蛋白生成,令肌肤保持年轻自然。
不仅仅是面部,维生素C对全身肌肤都有好处,在日常膳食中加入维生素C是很重要的,因而尝在平时生活中多吃些橘子、甜椒、奇异果、葡萄柚、西红柿和草莓。
2. 增加蛋白质的摄取量
蛋白质在肌肤胶原蛋白生成,肌肤表现,细胞更新和结构等多方面都起到决定性作用。
蛋白质含量丰富的食物就成了日常饮食至关重要的部分,富含蛋白质的食物,例如鱼肉、牛里脊、猪里脊肉碎、鸡脯肉。而低脂食物如鸡蛋、坚果和豆类都是极好的蛋白质来源。
3. 在沙拉中使用油
蛋黄酱的确美味,却不健康。我建议在制作沙拉时用油替代蛋黄酱。尝试着把菜籽油或是橄榄油混合些许醋放入你的健康沙拉中。
如此一来,用健康的油替代蛋黄酱,让食用者的身体更好的吸收维生素C、E以及其他的抗氧化成分。
而且,这样做超级健康的!这样的沙拉帮助人体减少自由基对肌肤伤害,并且令肌肤看起来更有年轻光彩。
4. 不使用粉饼
虽然粉饼的用处很大,但我不认为它会使你看起来更年轻。粉体在脸上停留得越久,粉末渐渐没入肌肤纹理与细纹中,使得它们更加明显。你依然可以使用粉底液来遮盖表面瑕疵,但别再使用粉饼。
5. 使用修容粉
斑点和日晒斑都会在你不知不觉间出现在脸上,此时修容粉可以很好帮助你遮盖它们。
修容粉不止能遮瑕,还令肌肤拥有美丽光彩。可以在粉底液里混合些许修容粉,或把修容粉用大粉刷扫在鼻子、脸颊和额头。
6. 日常护理好双手
每天护理双手也是必不可少的。运用正确的方法护理双手。如果你正在省钱,那么试着把面霜抹在手上,也能起到护理作用。
专用护手霜是没有必要购买的。另外,手部的防晒霜也不能忘了涂抹。这可是让你看起来更年轻的关键一大步呢。
7. 正确上妆
你是否知道,现在画在你脸上的妆容里的一些色彩使你看起来面色苍白,甚至让脸上的细纹更加明显。
要使自身看起来更年轻,就要确保自己的唇色、眼影和腮红的颜色适当。尽量做到妆容自然,远离高亮、暗黑系的色彩。
吃排毒蔬菜 让你年轻10岁
海带
功效:降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。
海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱:海带炖鸭
做法:将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。
黑木耳
功效:消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。
推荐食谱:黑木耳豆腐汤
做法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后即可食用。
绿豆
功效:解百毒
中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。
绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱:醋溜绿豆芽
做法:将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,投入绿豆芽,加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成 。
胡萝卜
功效:降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱:胡萝卜炖牛肉
做法:将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中用大火煮开,加入调料改中火煮至熟软即可。
总结:通过小编上文的介绍,你知道让你看起来更年轻的7个秘诀有哪些了吗?你知道如何抗衰老了吗?抗衰老的方法有很多,只要大家能够由内而外地正确调理,一定可以永葆青春的。
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