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阳虚体质的调养在冬季只需要把握“3养”的3个原则,就可以让你轻轻松松的搞定阳虚问题,一起来跟小编看看要把握哪“3养”原则呢?
食物调养
阳虚体质吃什么?可选食鹿肉、牛肉、狗肉、羊肉、牛奶、童子鸡、虾、鳗鱼、韭菜、红枣、桂圆、栗子、山药、扁豆等。
中老年男性可食用鹿鞭、牛鞭等,对改善神疲乏力、畏寒、夜尿增多有一定的作用。
中药调养
可选用人参、黄芪、白术、冬虫夏草、杜仲、海马、肉桂、巴戟天等。
着名中药古方“右归丸”,是补阳的中成药,由肉桂、杜仲、附子、菟丝子、鹿角胶、熟地、山药、山茱萸、枸杞子、当归等组成。
现代药理研究表明,右归丸对阳虚体质者的精神、体力、怕冷等症状均有改善,情绪不再消沉,浮肿消退,夜尿次数减少,性功能改善,不易感冒。
生活调养
改善生活环境,注意保暖,多晒太阳;加强锻炼,经常散步,以助阳气生发,俗话说:“足底暖,全身暖”,是有一定道理的。
阳虚体质的表现都有哪些
1.郁闷、不开心,面色发黄,没有光泽
2.怕冷,尤其背、腹部。到冬天手冷过肘,足冷过膝
3.没到老年,总起夜,小便多
4.经常腹泻,尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力,水谷转化不彻底,就会经常拉肚子
5.脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压,头晕,心悸气短
6.“肾其华在发”所以会有头发稀疏、脱发
7.睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣、黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚,眼圈口唇则会反映脾脏的问题
8.上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠,同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现,下寒是真,上热是假,勿盲目吃清热解毒败火药物
9.情绪消沉,容易有抑郁倾向
结语:对照阳虚体质的表现,你有没有那些症状呢?如果大部分都“中枪了”你就要考虑是不是阳虚了哦!如果没有,那您身体暂时还不需要特意补阳!
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