导语：人人都想自己长寿，那么你知道自己是否有长寿相吗？如何做才能让你长寿？看看下文中医是如何解说的吧！中医揭秘7个长寿相 逆转命运延年益

人人都想自己长寿，那么你知道自己是否有长寿相吗？如何做才能让你长寿？看看下文中医是如何解说的吧！

中医揭秘7个长寿相 逆转命运延年益寿

长命百岁，是多么让人羡慕有向往，那你身上有没有长寿特征呢，看看下面就知道。你长的长寿吗？中医养生专家揭秘7大长寿面相！

1、头骨

枕骨在脑后正中偏下的部位，由于睡觉时，它首先接触枕头，所以叫枕骨。这个骨头要连肉而起，不能过于孤零零地独露在外，脑后的枕骨丰满的人长寿。

2、眼神

中医学的观点非常注重观察神的存在与否，主要是指观察眼中的光彩。太乙照神经中说“目有神光者寿”。我们常说的眼炯炯有神就是这个意思，健康养生很重要。

3、眉毛

眉毛被称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。神相全编中说道“眉毛长垂，高寿无疑”。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。

4、鼻子

相学中认为鼻子要丰满端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。太乙照神经中说“年寿隆起者寿”。年寿是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以长寿。

5、耳朵

耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵要轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人是长寿之人。

6、牙齿

牙齿的健康与否，直接观察出肾气的强弱和骨气的充沛与否。太乙照神经中说“齿排齐坚固者，为长寿”。牙齿排列得整齐，而且坚固不动摇，这样的人可以长寿，肾虚患者要注意。

7、人中

人中者，沟渠之象也。只有深长体内的体液才能通畅运行，这样才会对身体有利。神相全编中说“人中深而长者，长寿”。这个部位深长、端正而直的人可以长寿。

可见，以上这些就是人们长寿的各种面相，你长的长寿吗？中医揭秘7大长寿面相，看看长寿特征，掌握自己的寿命。

长寿养生 保持“十心”

老人退休后，有的“心”仍没退，失落感困扰得心神不安;有的为儿孙前途、婚姻住房、家庭琐事等，忙得精疲心累;有的因丧偶、家庭不和、经济拮据等，忧心忡忡。长期精神紧张、焦虑、烦恼、抑郁，易引发高血压、冠心病、糖尿病、癌症等，影响身心健康和长寿。因此，要注重养“心”，学会驾驭和调控好自己的情绪。

静心

心静是养生之本。心乱则百病生，心静则百病息。心常静则神安，神安则精神皆安。遇事想得开，顺其自然，心平气和心情恬淡平静。

清心

人生在世，要有“淡泊于名利，宁静以致远”的高雅境界，心清如水，淡泊名利，将外界一切干扰心灵之事拒之门外，自得其乐，心情畅快。

宽心

历经坎坷的老人心胸要像大海一样宽阔，容纳百川。遇不顺心事想得开，不气不愁，不动肝火，心襟豁达坦荡，自我化解烦恼。宽心能融化心头的冰霜，驱散愁云。宽容他人，也善待了自己。宽容会使生活中的苦辣甜酸转化为五彩缤纷的乐章。

忍心

人活在世上难免磕磕碰碰。要百事忍为上，宽宏大度，不流言蜚语，不思谋报复，不勾心斗角，搞好家庭和人际关系。容忍大度，乐在其中。

用心

人老了不要光想养尊处优，无所事事，而要多动脑筋，活到老，学到老。多读书看报，勤思常琢磨，不仅增长知识，还可强身健心，延缓衰老。要多些兴趣爱好，如书画、下棋、唱歌、跳舞、养花、钓鱼、集邮等，可陶冶情操，心身康泰。

童心

老人应常藏童心，常存童趣，与孙辈逗玩、逛马路、遛公园、叠积木、放风筝，含饴弄孙，享受天伦之乐。欢声笑语伴身边，笑口常开，青春常驻，颐享天年。

信心

老人对生活要有充足的信心，什么困难都能克服，什么疾病都能战胜。信心能产生强大的生命力，是老年生活中的精神支柱，有益于身心健康养生。

恒心

恒心是长寿的必备条件。比如，锻炼身体只有坚持经常运动才能达到健身的目的。不论做什么事，只有持之以恒，才能获得成功的喜悦。

爱心

老年夫妇之间要以爱心相伴。常言道：“一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深”;“妻贤夫少病，好妻胜良药”，即是此理。夫妻和睦，互敬互爱，互帮互学，互尊互信，取长补短，温馨欢快，有益健康长寿。

善心

与人相处善良正直，心地坦荡，助人为乐，不仅百事无忧，而且心旷神怡。念人之长，谅人之短，扬人之长，补己之短，和谐人际关系，这种才只极健康的心态，有助于延年益寿。

长寿的面相

1、眉毛在面相上又称“长寿官”

故眉毛端正，成一字形或稍成新月形者，有较长的寿命。

眉毛中若长有一两根很长的眉毛，同时眼睛、鼻子、嘴巴间的距离宽裕且肤色润泽，这也是长寿之相。

2、面相中三停的比例平均者

一般是属长寿之相，其中，中下停发达偏长者也是长寿，不过中停过于发达上下停短小者，或者上下停长而中停过短者，易有所欠缺。

3、面相上人中主健康

嘴主福寿，面相上人中最忌短平，一种是鼻和嘴距离短得看不见，一种是人中平得没有棱，这两种都为短命之相，健康养生很重要。

嘴唇如果过薄，嘴小的话，那此类人也是短寿之象。

因为此类的人心里承受力小，且遇到事情易不想，总无法乐观的看待事物，自然难得寿长。

4、下巴又称地阁主老年运势

如果此处生得丰满，那多主长寿之象，反之此处若是缺失，则多半是不利的。

5、耳朵与寿命的关系也很重要

耳朵轮廓分明，两耳垂珠，颜色红或粉红色的寿命多为长寿。

6、印堂要宽阔润泽的人多有长寿之象

反之印堂狭窄灰暗的人多易遇到险难，人生中多有不利意外发生。

这是面相看寿命中的基本知识，不过滴天居士提醒大家一个人的寿命不仅有先天的原因。

还有后天的情况，如修养，积阴德，宗教信仰，生活环境，风水等影响。

如何从面相看你是否长寿

一、从脸形上，有三种脸形可得长寿：

1、为国字脸，又为方形脸，额头到下颚都顺直宽阔，这种人不仅身心健康养生，一生运势都不差;

2、为颧骨和下颚都很发达，丰满，这类人虽是婚姻财运不太理想，但寿命长。

3、为长方形脸，整个脸形椭圆，长，这种脸形的人往往青年风光，中年之后运势下滑，女有孤独运，但健康长寿。

脸形看寿命，主以骨形肉色，身心健康处着手，特别以下颚宽广丰满为主，如是瘦骨嶙峋，面凹，长期面呈菜色，都是为不得长寿的。

二、三停

面部五官的比例，三停以前都讲过，额头至眉为上停，眉到鼻为中停，鼻以下为下停，这三停的比例平均者，属长寿之相。

其中，中下停发达偏长者也得长寿，而中停过于发达上下停短小者，还有上下停长而中停过短者，都难得长寿。

三、人中和嘴唇

人中主健康，嘴唇主福寿，要两者合起来看才得长寿真相，如一个人中不错，而嘴小唇薄，一生命薄如纸，更谈不上长寿了，但是在生活中如果注重养生，也是能够长寿的。

人中最忌短平，一种是鼻和嘴距离短得看不见，一种是平得没有棱，这两种都为短命之相，人中没有绝对数值的长短之分。

有的人人中偏短，但却有棱且深，正面能很明显清楚的看清人中的情况，这样的人中也是不错的，有的人人中长偏宽，但是只要不是过平，且有肉，也可以活到相当的岁数。

人中的短平深长，并非完全是先天造就，过短为自小就娇气，小气，常容易呕气，偏长则是生性豁达，不与争斗，包容宽容。

人中太平，是自小缺少管束放荡自我，甚至连自己的性子都驾御不了，生活随意性太大，该吃不吃，该睡不睡，最终落得个人不像人鬼不像鬼，命能长吗？

嘴唇，嘴小唇薄的人，心理脆弱，生活圈子窄小，情绪得不到舒放，常容易积压出心病，一遇人生逆境就忧郁成疾，成天愁眉不展，当然短命，难得长生，健康养生很重要。

四、毛发

人面部的毛发，也可看出长寿与否，一般情况下，毛发眉毛胡子呈扩张状态，聚而不聚，不得长寿，又或是太浅，呈现黄白，也是不好的。

主眉毛上看，毛形的顺直，细长，密集，都为长寿健康之相，因为其相，六亲有力，为人果敢自信细致，不仅家族朋友亲戚和睦相处，生活环境幸福。

而且人生有较强的抱负和目的，换句话说，有动力，那么此人身心常处于最好的状态，可谓比吃脑白金还能更年青态。

常有传言，眉中生出长毛，是为长寿之相，或是眉长得垂下(是长而垂下，不是眉形下垂)是为长寿，后者是有依据的。

但前者则有不同，相学中有一派认为，只要眉上有长则是长寿，而实际却非如此，眉中出现长眉未必就是长寿，但眉尾处出现不和长眉才是真正的长寿安康。

十大保健方法有助长寿

1.多与女性相处

美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。

2.追求更好的物质和精神

英国学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。

而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。

3.微胖体重

英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。

4.开口唱歌

美国耶鲁大学学者进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

5.合理性生活

英国一项调查显示，拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。

研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。

6. 爱养花草

园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。

7.适当吃冷餐

适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力。

如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的维生素，减少了煎炒炸，在一定程度上减少了致癌物质的生成，少吃可以养生。

8.学者大师多长寿

丹麦一项调查显示，创造力强的人，往往寿命越长。创造力强的人平时用脑多，认知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的几率也略低。

9.饿一饿寿命长

美国科学家最新研究发现，定期饿一饿，可以提高大脑功能，减轻体重，进而有助于延长寿命。

研究还表明，定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。

10.饮茶防癌

茶叶中所含多酚类，具有清除自由基与抗氧化作用。

有动物实验表明，用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。

长寿的食物

苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。

苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能，吃苹果可以减肥。

鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。

医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

大蒜

大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

草莓

只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

胡萝卜

胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6，吃香蕉可以减肥。

绿茶

决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌。

同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

大豆

大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。

大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。

牛奶

牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

辣椒

红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。

南瓜

乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。

番茄

番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性，避免松弛现象，多吃番茄有利于养生。

亚麻籽

调查显示，心脏病是美国、澳大利亚和英国女性的最大死因。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，不仅能预防乳腺癌和心脏病，还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合征导致的疼痛有预防作用。

三文鱼

三文鱼对女性健康有多种好处，其中富含的铁能预防女性贫血，尤其是在绝经前;欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动;怀孕时吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育。

蔓越莓

研究显示，女性得膀胱炎的风险是男性的8倍，而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险。

总结：看完上文，你发现自己有长寿相了吗？如果还没发现，那么不妨照着以上说的这些长寿秘方去做，方可改变命运哦！

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