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第一章:十类人失眠慎用安眠药
第二章:降糖药:择时服用疗效佳
第三章:“食物控”可能是疾病信号
随着压力的增大,很多人都有失眠的困扰,让人们的健康受到严重影响,安眠药成为人们的首选,但是安眠药并不是人人都适合,哪些人应该慎服安眠药呢?
十类人失眠慎用安眠药
失眠已经成为影响人类健康的重要元凶,据国内调查结果显示,中国存在失眠的人群高达42.5%,且此状况有上升的趋势,睡眠研究专家称失眠为“悄然扩展的流行病”。在不少人的心目中,失眠只要吃点安眠药就行,即价格便宜,又没有多少副作用,老幼适宜,殊不知有些人是不能使用安眠药的。
1、孕妇 安眠药不仅会使人产生依赖性及成瘾性,还会可能使胎儿畸形,使胎儿及出生后的婴儿产生松软婴儿症,表现为肌张力下降、低体温、呼吸困难、吸吮困难等。这些症状将易致胎儿宫内窘迫、发育受阻,还可能引起出生后婴儿硬肿症、呼吸道感染,十分危险。
2、老人 老年人容易蓄积而引起毒性反应,导致头昏、困倦、共济失调、精神错乱、视力模糊及白天过度嗜睡等。如果药物白天残留较大,会有头晕和走路不稳等副作用,可能给年纪大、身体较弱者带来危险。
3、哺乳期妇女 如在哺乳期服用安眠药,安眠药的成分可能转移到母乳内,对新生儿造成不良影响。如果母亲在哺乳期中服用安眠药,需避免授乳。
4、儿童 儿童服用安眠药,会出现精力不集中、反应迟钝、记忆力减退等多种副作用,加之正在发育阶段,新陈代谢快,长期服用安眠药会不自觉地增大药量,容易成瘾,产生耐药。
5、机械工作者 安眠药尤其是作用时间较长的镇静催眠药,用后常有延续效应,次晨出现头晕、困倦、精神不振、思睡等。心理试验表明,病人晚间1次服用此类药物之后,于第二天下午,测量病人的反应速度明显受损,本人还意识不到这种损害的存在;这对于从事机械工作的人常形成潜在危险。因此,服药的患者,不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故。
6、喝酒者 酒精和安眠药一样有抑制中枢神经作用,不要同时使用,以免中枢神经过度抑制造成伤害。
7、呼吸系疾病 安眠药能加深中枢抑制,可使慢性支气管炎、哮喘通气不良和二氧化碳潴留加重,所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暂停患者不宜服用安眠药。
8、肝肾疾病者 安眠药主要在肝脏转化,由肾脏排除,肝肾功能减退者慎用安眠药,肝功能严重障碍者禁用,尤其是巴比妥类药。
9、神经系统疾病 安眠药抑制神经、松弛肌肉,可以加重肌无力,产生疲劳等症状,如进行性营养不良、重症肌无力、慢性神经炎、糖尿病和尿毒症并发严重的周围神经病患者,均应慎用安眠药。
10、性功能障碍者 有的安眠药如安宁抑制大脑的边缘系统,降低性欲,有的安眠药如利眠宁和安定可以松弛肌肉导致阳痿,性功能障碍者,慎用这类药。
降糖药:择时服用疗效佳
糖尿病降糖药的服用时间什么时候好?糖尿病降糖药的降糖效果,除与药物本身的作用有关外,还与服药的剂量和服药的时间有一定关系。
糖尿病降糖药的服用时间:
1.凌晨服药 目的是降低空腹高血糖。有些病人,睡前至凌晨3时~4时血糖控制较好,自4时后血糖升高,到6时~7时达到高峰,血糖在10mmol/L左右,称黎明现象。此时的高血糖显然与晚餐进食过多或降血糖药用量不足有关,它与机体在午夜分泌较多的生长激素和皮质醇有关。睡前用胰岛素过量,也可引起凌晨高血糖。黎明现象的治疗:赛庚定4~8毫克,或东莨菪硷5毫克,或芬氟拉明20毫克,睡前服1次。同时早餐前降糖药提前在6时服,早餐也随之提前在6时~7时左右。
2.餐前30分钟服药 目的是将降糖药刺激胰岛p细胞分泌胰岛素的时间,与餐后血糖升高的时间同步,使降糖药发挥较大效果。需餐前服用的中短效磺?类降糖药有:糖适平、美吡达、迪沙片、优降糖、消渴丸等。植物胰岛素也需要在餐前30分钟口含。长效的格列美?、瑞易宁可随意服用。有的药品説明书中説优降糖可饭后服,这是错误的,经临床研究观察优降糖饭前服L片等于饭后服3片的效果。
3.餐时服药 诺和龙、优泌乐是刺激胰岛素分泌的降糖药,胰岛素分泌时间与血糖升高时间同步,故不用提前,在进餐时服药即可,若服药不吃饭,很容易发生低血糖。拜糖平、倍欣属糖苷酶抑制剂,此酶可延缓淀粉分解为葡萄糖,并使吸收减慢,主要用于降低餐后高血糖,应餐时服用,若不进食则无降糖作用。
4.餐中服药 目的是减轻药物对胃肠的刺激。二甲双胍、迪化糖锭、格华止、美迪康可引起恶心、呕吐、厌食、胀气等症状,在餐中或餐后服可减轻副作用。
5.餐后服药 也为减轻药物对胃肠的刺激,只是不如餐中服药效果好,但是方便。凡是不受进食影响疗效的药物均可饭后服。如胰岛素增敏药文迪雅、艾订、瑞彤和双胍类药等。
6.睡前服药 目的是控制夜间高血糖,晚9时测1次血糖,若大于10mmol/L需服美吡达、糖适平、迪沙片1次或用中效胰岛素4~6单位。
“食物控”可能是疾病信号
我们都会对一些特别的食物情有独钟,但对它们的长期疯狂热爱可能需要你引起注意,因为它可能预示你身体出现了问题。
巧克力控是因为紧张
对巧克力的热切渴望可能代表你有抑郁倾向,压力过大或紧张。
在巧克力中发现一种化合物叫生物碱,它可以提高血清素(提升情绪的激素)的释放水平。巧克力也是镁和B族维生素的来源,它们能帮助身体产生能量,可以为重压之下的我们带来活力。来自瑞士的一个研究小组发现,连续两周每天食用40克黑巧克力可以减少人体产生应激激素皮质醇的量,它可以抑制压力上升。
汽水控可能是缺钙
非常非常想喝一听汽水饮料,无论什么都好?或许有一个令人想象不到的原因,它可能是由身体需要钙质引起的。
汽水可以把骨骼中的钙提取出来,因此一旦身体突然需要钙质的时候,汽水可以非常迅速地把钙从骨骼中提出来释放到身体各部分。然而,这对骨骼健康非常不利,所以最好还是从深绿色叶蔬菜中,或低脂乳制品中获取钙质。
面包控是缺少幸福感
你疯狂喜爱着面包等富含碳水化合物的食物,可能意味着你有抑郁症的健康隐患。
麻省理工学院的研究者认为,减少摄入碳水化合物的人们很容易受情绪波动的影响。高蛋白质的饮食可以减少血清素的分泌量,让人不容易产生幸福感,但是碳水化合物能促进它们的分泌,可以减少抑郁情绪的产生,让人高兴起来。
刺激控可能是缺锌
对咖喱等口感强烈的食物上瘾,可能显示的健康问题包括锌缺乏和帕金森症。
你非常渴望吃具有强烈口感食物的时候,你的身体可能缺乏锌元素,导致功能完整的味蕾数量不足。锌缺乏还与帕金森症有些关联。每天生活中的毒素对细胞的破坏与帕金森症有关。而锌可以防止这种破坏作用,因此一旦缺锌会使细胞分解毒素的能力下降。吸烟也会导致身体的锌缺乏,这可以说明为什么许多吸烟者也偏爱口味刺激的食物。
吃冰控可能有贫血
对冰的爱不释口可能与贫血或者缺铁有关,其主要症状就是精力不足,身体缺少能量。
据美国科学家说,喜欢吃冰是一种身体为了麻痹舌头,缓解由贫血症带来的疼痛和炎症的一种方式。研究还发现对于那些缺铁的人来说,冰块的味道很不错,不过具体原因还不是很明确。
酵母控要查查心脏
对于酸制酵母的着迷可能意味着你患有心律不齐或房颤。
酸制酵母富含B族维生素,在身体释放能量的过程中起了重要的作用。B族维生素还起到维持神经系统,皮肤和大脑的正常运转的作用。B族维生素有八种类型,缺少其中任何一种都会导致一连串的后果,包括心悸、心律不齐或房颤(心跳不规则),慢性疲劳,过敏,注意力无法集中等等。
结语:你失眠吗?失眠的话也可以听一些舒缓的音乐调节下哦~(文章原载于《健康文摘》,刊号:2012 第4期,作者:陈福新/吴名/杨静,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
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