首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
导语:跑步是一项非常好的健身运动,当你在跑步时有疼痛或其他不舒服的感觉时,要学会自己处理这些伤痛。
1。肌肉酸疼症状:你感觉肌肉有烧灼感,
跑步是一项非常好的健身运动,当你在跑步时有疼痛或其他不舒服的感觉时,要学会自己处理这些伤痛。
1。肌肉酸疼症状:你感觉肌肉有烧灼感,好像在燃烧。
治疗方法:放慢速度。
2。腿抽筋症状:肌肉出现严重的痉挛。
治疗方法:停下来伸展四肢。
3。外胫疼痛症状:胫骨出现剧痛现象,这种疼痛可能是由训练过度、穿不合脚的鞋子或在崎岖不平的道路上跑步引起的。
治疗方法:停止上述活动,通过伸展和加强锻炼避免复发。
4。血糖过低症状:头脑开始犯迷糊,你或许会感觉到头昏脑涨。
治疗方法:补充能量,使碳水化合物达到稳定状态。这种情况还有助于减弱痛感。
5。横膈膜肌肉痉挛症状:上腹部一边感到刺痛。
治疗方法:在呼气和吸气时,通过向里挤压胃部,集中精力利用横膈膜呼吸。
6。腿生硬症状:在极限范围内奔跑时间过久,导致一些肌肉纤维受损,你感觉肌肉里好像灌了铅。
治疗方法:损害已经造成,为了避免永久性损伤最好放慢脚步。
7。水泡症状:足部传来阵阵刺痛和灼烧感。
治疗方法:用绷带缠在容易磨损的地方,或者在这些地方涂抹润滑油,并要保持足部干燥。穿用导湿材料制成的袜子,或者穿双层薄袜子。
猜你喜欢
- 2021-08-04 许褚战马超时为什么要脱衣服?是感觉自己打不赢马超吗?
- 2021-08-04 刘邦和项羽相比 为何总感觉刘邦是一个小人
- 2021-08-04 明朝建立之后 刘伯温给人的感觉为何越来越冷落
- 2021-08-04 安史之乱中的另一位主人公,史思明怎么感觉没存在感?
- 2021-08-04 秦始皇只比刘邦大三岁 给人的感觉为何相差了上百年之久
- 2021-08-04 马超和曹操总给人感觉关系非同寻常 两人之间到底是什么关系
- 2021-08-04 曹操的儿子感觉都很牛,刘备的儿子为何很平庸?
- 2021-08-04 和战将韩信白起相比,为何感觉李靖的知名度略低?
- 2021-08-04 演义里的张飞总给人粗糙的感觉,历史上他又是怎样的?
- 2021-08-03 为什么总感觉雍正在位时间那么短 主要还是因为老子和儿子的在位时间太长了
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)