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导语:养生爱家小常识,爱家的你要看看了哦
养生保健小常识:饮水疗法延缓衰老
每天早晨洗脸漱口后空腹喝杯温水可预防疾病的发生,延绶衰老。这种
养生爱家小常识,爱家的你要看看了哦
养生保健小常识:饮水疗法延缓衰老
每天早晨洗脸漱口后空腹喝杯温水可预防疾病的发生,延绶衰老。这种“饮水疗法”,在国外已蔚然成风。饮水疗法可以预防脑血栓、心肌梗塞等循环系统疾病。因为,在血管中流动的血液有55%是由红血球等有形物质组成的,如果体内水分不足,血液浓度增加,正常流速受到干扰,就会堵塞血管,出现血液“凝固”趋势,从而引起循环系统疾病,这种现象最易发生在早晨起床后的三个小时内。因此起床后喝点开水,对老年人尤其重要。
养生保健小常识:不妨“伸懒腰”
人在疲倦的时候,伸个懒腰是很舒服的,尤其对伏案工作的人来说,这是一种有益的体育活动。当人的身体长时间处于一种姿态时,肌肉组织内的静脉血管就会松弛、扩张而淤积很多血液,使循环血容量减少。这时伸一个懒腰,会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒钟的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,就可以大大增加循环血容量,改善血液循环。与此同时,肌肉的收缩和舒张作用,亦可增进肌肉本身的血液流动,使肌肉内的一些废物得以带走,从而消除人的疲劳。
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养生保健小常识:低盐保健康
据科学家们调查,世界上不少地区的土着居民,食盐摄人极少,身体却很健康,而且能适应炎热气候下的体力劳动。日常生活中,长期低盐生活的人,高血压病极少。另外,盐中的黑色素会经过血液沉淀在皮肤中,使皮肤发黑、早衰,故少吃盐可保持皮肤的白嫩,当然,出汗多时,应增加食盐摄入。
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