首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
导语:新妈妈睡眠质量的下降,很大一部分是由于孩子晚上的不停折腾。怎么才能让他们睡得安稳呢?白天晒晒太阳,可能起到一些效果。尤其是对那些平
新妈妈睡眠质量的下降,很大一部分是由于孩子晚上的不停“折腾”。怎么才能让他们睡得安稳呢?白天晒晒太阳,可能起到一些效果。尤其是对那些平时睡觉爱哭闹的孩子来说,相对更加有效。
晒太阳能使大脑分泌出一种特殊的激素,而这种激素又可以调节对睡眠有很大影响的褪黑素的分泌。白天晒太阳时,由于激素的作用,褪黑素的分泌功能被抑制,到了晚上自然出现反弹,产生大量褪黑素,促使人很快进入睡眠状态。此外,孩子在睡眠中出汗、易醒,也有可能是缺钙造成的。而晒太阳可以促进维生素D的生成,令钙质吸收得更好。因而也能在一定程度上,提高睡眠质量。
晒太阳的方法和时间是有讲究的。一般来说,秋季时,在上午11时至下午2时最合适,有2个小时足够。带孩子晒太阳还应根据当时的气候条件,尽可能暴露皮肤接受紫外线的照射,但要保护好孩子的眼睛,避免阳光直射。另外,在晒太阳时要注意保暖;不要在晒太阳的时候睡着了,因为秋季风大,很容易着凉感冒。如果发现孩子晒太阳以后出现皮肤变红、出汗等则应停止。
- 上一篇:吃了左旋肉碱就能减肥吗
- 下一篇:炎炎夏日必知的健康洗澡宝典
猜你喜欢
- 2022-04-24 刘关张的孩子都没有什么出息吗?
- 2022-02-26 杨广生前一共有多少个孩子 李渊最后又是怎么处置他们的
- 2021-10-24 李渊退位后生了一群孩子 李渊为什么给李世民找麻烦
- 2021-08-04 赵姬宠爱嫪毐甚至还生下两个孩子 嫪毐到底有什么魅力存在
- 2021-08-04 汉武帝在登基十二年的时间里 汉武帝为什么没有孩子
- 2021-08-04 娄昭君一生有8个孩子,死后为何无一人披麻戴孝?
- 2021-08-04 二婚且生过孩子的王娡,为什么还能成为皇后?
- 2021-08-04 令妃为乾隆帝生下了数量最多的孩子,为什么还说她不够受宠?
- 2021-08-04 孝敬宪皇后的出身如何?她的孩子为什么会早夭?
- 2021-08-04 十四阿哥胤禵的侧福晋舒舒觉罗氏,她的孩子们有着怎样的命运?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)