首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
导语:晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉,可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力,迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中。使腿部各
晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉,可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力,迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中。使腿部各个组织得到充分营养和温度,这就达到缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。
踢打腿肚子又迫使腿部静脉血管血液回流,加速、加快、平衡心脏血液回收能力,对预防各种心脏病也有益处。
踢打腿肚子的运动方法是:在步行中进行,用一条腿支撑地面,另一条腿的脚面依次踢打支撑腿的腿肚子的承筋穴(腘窝正中下4寸,腓肠肌腹中央取穴),承山穴(腓肠肌,肌腹下出现交角处取穴)然后交替进行。做80-100次。
- 上一篇:每天八个“一” 积累健康资本
- 下一篇:感冒千万不可滥输液
猜你喜欢
- 2021-08-03 咸丰为了防止腿部疾病被人发现,做出了什么举动?
- 2021-08-03 清太宗皇太极因为终日食肉心脑血管突发而死
- 2021-08-02 皇太极死因:终日食肉心脑血管突发而死
- 2021-08-02 王驾崩之谜:蔡桓公死于甲肝 宋太祖死于心脑血管
- 2020-06-05 石家庄普济医院怎么样 教您腿部银屑病该怎么护理
- 2020-05-12 鱼油软胶囊称为血管清道夫 鱼油软胶囊的功效与作用
- 2020-05-02 松花粉的功效与作用 保护心血管改善心脏和大脑的微循环
- 2020-04-30 广东药科大学附属第三医院血管病五一战疫收官会诊
- 2020-04-08 常吃南瓜能防治心血管疾病 南瓜的家常吃法
- 2020-04-02 黑芝麻疏通血管预防动脉硬化 黑芝麻的食用方法
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)