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上班族的职场压力一直都是人们争论的热点,缓解压力的方法都备受人们的推崇,你知道有什么方法可以缓解职场压力吗?你知道什么方法可以讲压力转化为动力吗?
繁重的压力让很多上班族变得麻木,对工作越来越没兴趣,甚至开始“混日子”。“你现在混日子,小心将来日子混你”,怎样才能找回激情飞扬的自己呢?教您几招心理学的压力管理策略。
第一,“享受”挑战。
不如意时,人们习惯于把办公室看成“地狱”,却没有想过,地狱和天堂只是一念之差,消极看待会让自己更加疲惫。把挑战看成对自己能力的肯定,能享受到特别的惬意和满足感。
第二,热爱“麻烦”。
工作中,棘手的难题一个接一个,令人头痛。可是,“办法总比困难多”,若能控制不良情绪,用逆水行舟的勇气面对,便能激发潜能、战无不胜。比起一帆风顺,相信这时你能得到更大的成就感。
第三,改善环境。
隔一段时间,找些喜欢的装饰品,给办公桌换个装扮,创造一个新鲜环境,不仅能激发好奇心,对提高工作兴趣也大有好处。此外,把代表工作成就的纪念品摆出来,也能刺激自信心和工作斗志。
第四,开个玩笑。
幽默能给人注入热情,消除紧张,使情绪状态达到顶峰。适当开玩笑、说个笑话,会给工作增色不少。就像幽默大师哈维·明迪斯博士所说的,我们有选择悲剧或喜剧的自由。
挑战极限释放压力
46%的被调查者认为户外探险是非常好的释放压力的方式,惊险、刺激的户外探险过程可以将工作中的压抑与疲惫尽可能地倾泄出来,缓解工作中带来的巨大压力。同样有46%的被调查者虽然对探险没有表示出那么强烈的欲望,但是也表示了一定的兴趣,认为作为一种释放压力的休闲娱乐方式,探险这种方式一般。但是他们并不反对探险,在他们看来,每个人都有自己的爱好和宣泄方式。只有8%的被调查者是明确表示不喜欢探险这种活动的,这种排斥主要来自于探险活动本身的危险性。
调查显示,大家对于探险的态度与是否会将探险付诸实践的态度是完全一致的。有45%的被调查者表示如果机会合适一定会去探险,这45%恰恰与认为探险很好的46%的人群相对应。还有43%的被调查者表示可能会去,这部分人群恰恰与认为探险一般的那部分人群相吻合。可见,多数职场白领在条件允许、机会合适的情况下,还是会尝试户外探险的。我们有足够的理由相信,在不久的将来户外探险队伍将不断壮大。
大部分职场人都有着户外探险的冲动和计划,他们会选择谁作为他们的出游伙伴呢?结果显示,83%的被调查者都把这份信任交给了自己要好的朋友。和好朋友同行,志同道合,玩儿起来更加轻松愉快。与和同事、网友、车友一起出游相比,朋友之间更加随便,因而选择朋友的人占了绝大多数。
“网友”以一个百分点领先于“同事”,可见有越来越多的探险爱好者通过网络集结。伴随着网络的进一步普及和发展,特别是各种网络小圈子的建设,网络会把更多的有相同爱好的人联系在一起,网友结伴出游的情况也会越来越多。
总结:职场法则就是不进则退,退了就必然被他人所取代,压力大怎么办?不妨试试小编的方法,可以帮你将压力转化为动力,更好的投入进工作。
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