首页 > 健康 > 心理健康 / 正文
心理和生理是一个人的两面,通常我们看到的是生理对心理的影响,比如说生病的人心情会糟糕,而心理同样会对生理造成反作用,就像郁郁寡欢的人容易生病一样。现在很多人处于亚健康状态,通常这些情况下的亚健康,大部分来自心理的不良作用。
心理问题是亚健康的重要内容之一,处理不当会发展为心理障碍和心理疾病,而且心理问题又是诱发亚健康问题的重要因素。所以说,心理调节对于解决亚健康问题有非常重要、不可替代的作用。
例如,许多高考生在紧张的复习阶段会出现胃胀、食欲不振、恶心呕吐等症状,但是生理检查各项指标正常,实际上这就是心理问题导致的躯体化症状,只要通过有效、科学的心理调节,心理问题解决了,躯体症状自然就会消失。
亚健康中的心理问题主要表现为精神疲劳、注意力分散、遇事紧张、烦躁、抑郁,等等。其主要原因是人们面对日趋激烈的社会竞争,社会适应能力欠缺,人际关系不和谐,情绪紧张,持续一段时间后心理问题便会出现。
家指出,面对心理问题,心理调节的核心内容就是善待压力,因为心理应激的最终表现形式为压力。善待压力。
人们至少要在生活中做到如下几个方面:承认压力存在的客观性。万事如意、一帆风顺是我们对生活的美好的祝愿,但是压力在人的一生中是客观存在的,没有压力、没有逆境的人生是不存在的。
只有承认了压力存在的客观必然,才能做好抗压的心理准备。提高承受压力(抗压)的能力。首先要有意识地使自己具备良好的性格,对待事情要能拿得起、放得下。保持情绪的稳定性,这样当压力到来时,就不会有大起大落的应激反应。
其次要有坚定的意志品质,胸怀坦荡、心境豁达,凡事不钻牛角尖。再者要不断领悟自然与人的客观规律,努力去认识这些规律,认识到规律不可改变,人的认知和态度却可以改变。
只有适应规律、把握规律,才能变压力为动力,从逆境走向成功,不被规律压垮。
最后要善于处理人际关系。当今社会人们面临就业、升学、住房、医疗、利益分配等诸多事件,收入差别大,人际关系在这些事件演进中面临着严峻的考验。
和谐的人际关系取决于人们健康平和的心态和技巧、有效的人际交往技巧,前者需要性格养成和认知领悟,后者则可以从长辈、书籍和社会中获得。
人们在处理亚健康问题时除了应注意到生活起居有规律、戒烟、不酗酒、不暴饮暴食等之外,也应当想到调节情绪的重要性,否则会为此付出惨痛的代价。
有关专家建议:如果你认为自己处于亚健康状态,应首先到医院进行体检,排除器质性病变的可能:然后根据以上建议进行自我认知、自我心理调节,要相信最好的心理保健医生是你自己;经过一段时间努力后。
如果效果不显着或者情况还在变糟,那么就应该以科学的态度大大方方地走进心理咨询门诊,接受心理医生的帮助。
- 上一篇:白领应学会用天籁缓解压力
- 下一篇:女性心理可以捉摸 唠叨就是关心的表现
猜你喜欢
- 2021-08-04 成王败寇是不二规律,项羽的“霸王”桂冠为何仍能戴在头上?
- 2021-08-04 妃子生理期碰到点名侍寝,该如何处理呢?
- 2021-08-04 康熙错别字有什么规律 康熙为什么老是写错字
- 2021-08-04 慈禧西逃时条件简陋 慈禧是怎么解决生理问题的
- 2021-08-04 宇文成都从现实战绩与心理落差上来看,他为何都是悲剧的?
- 2021-08-04 朱元璋为什么产生极端的仇官心理 朱元璋早年到底经历了什么
- 2021-08-04 清朝最心理变态的皇子,允礽最后什么结局?
- 2021-08-04 田文镜抓住了雍正的什么心理能够平步青云?他后来失势了吗?
- 2021-08-04 古代不同时期帝王的称谓都有什么规律?
- 2021-08-04 明宪宗在位期间为什么很少见过大臣 只因为明宪宗有着一项生理缺陷
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 04-29了解抑郁症的症状特点 八个方法远离抑郁症
- 03-17气大伤身 生气时必须掌握的5个情绪控制小秘诀
- 12-15生活中的负能量给你带来哪些影响 怎样排解负能量
- 12-14可怕的抑郁症也是有前兆的 人们对抑郁症认识的误区
- 12-14正常的焦虑与焦虑症的区别 有效缓解焦虑情绪的方法
- 12-14日常如何缓解紧张情绪 总是紧张有效的调适方法
- 12-14为人处世总是感觉很自卑 教你几招从此自信面对生活
- 12-14总是昏昏沉沉没精神 想要活力满满试试这样做
- 12-14生活中经常有负面情绪怎么缓解 负面情绪影响健康
- 11-28治疗神经衰弱的中医药方 神经衰弱的自我调理方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)