首页 > 健康 > 心理健康 / 正文
神经衰弱是各种神经官能症中最常见的一种,其发病是由人们长期的精神紧张和心理压力所引起的。
神经衰弱不仅会引起身体和心理上的种种不适,还会严重影响患者的生活质量和学习、工作效率。因此,我们要时刻做好神经衰弱的防治工作,定期进行自我诊断,努力做好心理保健,让我们的身心时刻保持健康状态。
神经衰弱自我诊断
1.体倦乏力、容易疲劳:患者的体力和脑力均出现不同程度的下降,工作或学习不能持久,很容易感到疲乏,并且经过休息也很难恢复,以致终日处于一种体倦乏力状态。并且,由于脑力衰退,思维能力减弱,注意力不集中、记忆力减退,导致学习和工作效率下降,甚至很难胜任。
2.敏感多疑、焦虑烦躁:神经衰弱患者的性格一般比较敏感,对于自身的各种变化以及周围环境的刺激过分在意,并且疑心很重,有疑病倾向,情绪很容易波动,出现烦躁、焦虑、苦闷等情绪。
3.睡眠障碍:神经衰弱患者的睡眠障碍一般表现为入睡困难,睡后易醒等。患者的睡前感到非常疲倦,有强烈的睡眠欲望,但是精神上却莫名兴奋,大脑中思维混乱,很难入睡,即使勉强入睡,也是多梦易醒。
4.植物神经功能紊乱:主要表现为头晕头痛、心悸胸闷、发热多汗、血压不稳、食欲不振、便秘、性功能障碍、女性月经不调等症状。有的患者还会出现一些自觉症状,如全身游走性疼痛或者游走性异常感觉等,多检查不出实质性原因。
神经衰弱的心理保健
1.树立信心,消除疑虑。神经衰弱多是由于患者心理压力过大、精神过于紧张所引起,因此只要放下心理压力,在思想上战胜疾病,各种症状就会慢慢有所好转。
2.劳逸结合,坚持锻炼。神经衰弱患者在学习和工作中注意劳逸结合,不能过于劳累,也不能过于闲散。另外,学习和工作之余,还要适当进行体育锻炼,根据自身情况选择合适的锻炼方法,强身健体,战胜疾病。
3.药物治疗,饮食调理。如果患者的焦虑、抑郁情绪严重,失眠症状难以克服,可在医生的指导下合理选用药物进行缓解。在日常饮食中,患者可以多吃一些补脑健脑、安神定志的食物,同时注重营养的均衡,也可以起到很好的调理作用。
神经衰弱患者要多培养兴趣和爱好,多参与集体活动,在快乐的环境中渐渐忘却疾病的烦恼,对于神经衰弱的康复十分有利。
- 上一篇:眼神里闪烁“心理学”
- 下一篇:婚前心理咨询为婚姻“探路”
猜你喜欢
- 2021-08-04 曹操的头疼病很难治吗 换做现在能不能治愈
- 2021-08-04 孝庄一生辅佐三代皇帝,两朝太后 孝庄为何不学习武则天称帝
- 2021-08-04 陆秀夫的结局是怎样的?他的舍生取义值得我们学习
- 2021-08-04 一心只想学习经学的李煜,为何会成为皇帝?他的才华如何?
- 2021-08-04 汉明帝刘庄的明德皇后马氏,她有哪些值得后人学习之处?
- 2021-08-04 岳飞取得了哪些成就?他为什么能成为我们学习的榜样?
- 2021-08-04 杨秀清夺权真的很难吗 其实走这两步就够了
- 2021-08-04 陈平,靠学习实现了阶层的跨越,成为挽救刘氏皇室的贤相
- 2021-08-04 大唐宰相房玄龄是什么出身?没有他,李世民很难坐稳天下
- 2021-08-04 咸丰皇帝自己非常的勤俭,为何会发出做皇帝都很难的感叹?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 04-29了解抑郁症的症状特点 八个方法远离抑郁症
- 03-17气大伤身 生气时必须掌握的5个情绪控制小秘诀
- 12-15生活中的负能量给你带来哪些影响 怎样排解负能量
- 12-14可怕的抑郁症也是有前兆的 人们对抑郁症认识的误区
- 12-14正常的焦虑与焦虑症的区别 有效缓解焦虑情绪的方法
- 12-14日常如何缓解紧张情绪 总是紧张有效的调适方法
- 12-14为人处世总是感觉很自卑 教你几招从此自信面对生活
- 12-14总是昏昏沉沉没精神 想要活力满满试试这样做
- 12-14生活中经常有负面情绪怎么缓解 负面情绪影响健康
- 11-28治疗神经衰弱的中医药方 神经衰弱的自我调理方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)