首页 > 健康 > 心理健康 / 正文
导语:脸上一定要面带微笑,尽管对方看不到你的笑脸,但是你的表情却会通过你的声音传递给对方。收到了你的“微笑”,相信对方也会给你积极的回馈。
教你如何克服“电话恐惧症”
教你如何克服“电话恐惧症”
生活中有很多东西是人们所恐惧的,例如黑暗、老鼠、蛇等。然而,电话这种在现代社会中几乎是不可缺少的联络工具,竟然也成为了一些人恐惧的对象:一打电话就会紧张焦虑。
一般的“电话恐惧”,其实是情有可原的。面对面交流,除了声音,还有面部表情、身体姿态、环境等可以帮助你判断,而打电话时情况不明、可控因素变少,面对“未知”,多数人都会有些焦虑。
此外,如果当事人性格谨小慎微、又追求完美,平时对自己的言谈举止就很在意,时间一长,打电话自然成了一件很累很艰难的事。最后,如果给上级、异性、客户等关系相对疏远的人打电话,心里很容易紧张,不适的感觉更会加重。
但是,如果是长时间的“电话恐惧”,那就是一种“社交焦虑”了。要想克服这种情况,首先要提醒自己,不要被以往的“阴影”所束缚,过去虽然有过不愉快,但不代表这次打电话也会不顺利;其次,打电话之前可以在心里积极轻松地“预演”一个愉快的通话过程,给自己一些积极的心理暗示;最后,在真正打电话时,声音要尽量洪亮清晰、语气也要尽量平静、随和一些,这样会给你增加自信心和愉快感,同时,脸上一定要面带微笑,尽管对方看不到你的笑脸,但是你的表情却会通过你的声音传递给对方。收到了你的“微笑”,相信对方也会给你积极的回馈。
- 上一篇:这些心理因素让你健康每一天
- 下一篇:男人爱发脾气或是有病
猜你喜欢
- 2021-08-04 刘贺:第一代海昏侯,也会历史上唯一被称为“废帝”的皇帝
- 2021-08-04 珍妃被推进井里是因为慈禧吗 换做是你也会这么做的
- 2021-08-04 面对勾践,精通兵法的孙武为什么也会失败?
- 2021-08-04 吕雉真的是一个心狠手辣的妇人吗 看看她的经历是你也会变得
- 2021-08-04 唐太宗晚年是什么样的?明君也会犯糊涂
- 2021-08-04 刘毅与刘裕是什么关系?就算是兄弟在权力面前也会反目成仇
- 2021-08-03 刘备为什么不愿意救吕布 知道真相你也会这么做的
- 2021-08-03 诸葛亮为什么要设计弄死魏延 换做你是诸葛亮也会杀他的
- 2021-08-03 你知道雍正也会说情话吗?一起来看一看不一样的雍正!
- 2021-08-03 汉昭帝为何会觉得做皇帝是让他最痛苦的事情 他要是他你也会这样想的
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 04-29了解抑郁症的症状特点 八个方法远离抑郁症
- 03-17气大伤身 生气时必须掌握的5个情绪控制小秘诀
- 12-15生活中的负能量给你带来哪些影响 怎样排解负能量
- 12-14可怕的抑郁症也是有前兆的 人们对抑郁症认识的误区
- 12-14正常的焦虑与焦虑症的区别 有效缓解焦虑情绪的方法
- 12-14日常如何缓解紧张情绪 总是紧张有效的调适方法
- 12-14为人处世总是感觉很自卑 教你几招从此自信面对生活
- 12-14总是昏昏沉沉没精神 想要活力满满试试这样做
- 12-14生活中经常有负面情绪怎么缓解 负面情绪影响健康
- 11-28治疗神经衰弱的中医药方 神经衰弱的自我调理方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)