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老人面对死亡很恐惧怎么办
77岁的王金明,几年前去旅游时被一算命先生推测能活到78岁。今年春节过后,王老先生就想,明年就到死期了,怎么办啊?虽然他并没有什么大病,但寝食难安,终日惊恐。
王老先生患上了“死亡恐惧症”,这在老年人中很常见。人近暮年,容易想到死,再遭遇老伴或亲朋好友去世,触景生情,特别是年老父母的去世,更易产生“下一个该轮到我了”的消极心理暗示,死亡濒临感日趋严重。
王老先生恰逢这个特殊的年龄,又接受了死期到来的灾难性心理暗示,受这种思维定势的影响,陷入一种死亡焦虑或死亡恐惧的怪圈中不能自拔,这也是每个人内心深处都有的焦虑。
老年人为什么恐惧死亡
从人类的进化来说,对于未知的事物保持恐惧,这并不是一个缺点,而是一种保护自己的手段。人死了,感知觉活动自然也就停止了,因此没有人知道死亡以后是怎么样的。对死亡的未知,也是人们会对死亡产生恐惧的原因之一。对老年人来说,死亡比年轻人要近的多,因此对于一无所知的“另一个世界”的恐惧,自然也比年轻人要多一些。
从社会心理学的角度来说,人到老年,死亡的几率开始上升。也许自己还算健康,但当每次同学聚会,去公司参加庆典,与周围同伴聊天时,发现自己当年的同学、同事、老伙伴相继过世,难免不胜唏嘘。人也许可以不怕死,但是对于孤单和寂寞,没有人会喜欢。
同样,从自己的角度来说,死亡意味着和伴侣、子女的诀别,如果家庭关系和睦,对彼此都念念不舍的,自然也会害怕死亡将他们分隔。所以对于老年人来说,死亡带来的孤寂感,也是让人恐惧死亡的原因。
此外,人是有想象力的动物,当人们从电影、电视剧、新闻报道等节目中看到那些濒死者的挣扎、呻吟、亲属的哀号……往往会想到“自己死的时候会不会也是那样?”这种对痛苦的害怕,不免会转移到恐惧死亡上来。
老人恐惧死亡怎么办
建议:认识到死亡是自然规律,顺其自然,晚年生活才会轻松;及时向信任的亲朋好友倾诉,可以使自己受挫的心灵得到安抚与慰藉。给自己做一些积极的暗示,摆脱关于“死期”的说法。保持一颗童心,常和孙辈们一起做游戏、背唐诗、聊天、说笑话,过得轻松愉快,生活充满阳光,乐而忘忧,无形中延长了生命。要经常开怀大笑,笑能增强免疫力,有助于血液循环,可减少有害物质聚积,减少对血管的威胁,减少心脏病发生机会,同时驱走负面情绪,释放压力。日常生活中,老年人要高度重视心理、运动、饮食三方面,尤其是心理因素,长寿老人都具有胸襟博大、乐观开朗、善于调节情绪的性格,他们以顽强的毅力,乐观的精神闯过每一个难关,知足、满足、愉快地度过晚年。
1、老人要正确认识到,死亡是自然规律,要明白地球上的一切生物无不遵循这个自然规律。世上没有长生不老药,正确地面对死亡,顺其自然,晚年生活才会过的得愉快而有意义。
2、从恐惧心理中解脱出来,认识到死亡是自然规律,那就应该泰然处之,一个老人只要自认为度过了有意义的一生,就能坦然地面对死亡,比较容易承受死亡,根本不会产生什么恐惧心理。
3、愉快地活好每一天,老年人在平常生活中要高度重视心理、运动、饮食三方面。尤其是心理因素非常重要,我们可以看到很多类似的例子,现代社会长寿老人很多,他们无一不是保持着愉快的心情,想得开,放得下,乐观开朗,无忧虑,无怨气,善于调节情绪,以顽强的毅力乐观的精神面对。
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