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怀孕后多数人会重视饮食营养,也验证了一个吃两人吸收的说法,母体的营养有一半是胎儿吸收的,这样胎儿的成长才会更健康,否则会影响发育甚至到将来的成长也有危害。孕妇此时很容易缺锌的,严重的时候会有很多不适症状,此时患者要尽快的补锌,下面就来大家分析孕妇缺锌严重的症状和补锌治疗方法。
1、妊娠反应会加重,如嗜酸、呕吐等现象会加重;
2、宫内胎儿发育迟缓:导致早产儿、低体重儿;
3、分娩合并症增多:产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高,脑部中枢神经系统畸形,导致胎儿脑细胞总数减少;
4、产妇子宫收缩无力,难以顺利分娩;
5、免疫力低下,容易反复感染;
6、皮肤损害不易修复:出现外伤时,伤口不易愈合,易患皮炎、顽固性湿疹;
7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍;
8、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。
补锌的有效方法:
1、孕妇补锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
2、孕妇还应多吃白菜、鱼类、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。
3、在水果的领域中,苹果富含了丰富的营养元素,不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l—2个苹果即可以满足锌的需要量。
补锌食材:
1、肉:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉
2、鱼:昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼
3、蔬菜:紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜4、粗粮:小麦、芹菜、玉米面、小米
5、水果:苹果、香蕉
6、海产品:牡蛎
7、坚果:花生、核桃等
8、中药:枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲
孕妇缺锌严重的症状和补锌治疗方法已经讲解清楚了,当我们了解孕妇缺锌的症状后,可结合自己的症状进行判断,有缺锌的特征时尽快补充,补充锌可以通过平时的饮食,也可食用锌类的药物,多方面的调理补充,锌元素会恢复更快,身体出现的异常症状会消失,以后的生活中还要多吃有营养的食物,做到真正的预防。
- 上一篇:不同人群缺锌元素的症状及补充调理
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