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经常听到买化妆品的人讲体质有酸碱之分,酸性的体质很容易长痘之类的,其实体质是非常复杂的,很多的人体质是先天形成的,而有些人则是后天环境、饮食等改变的,的体酸性体质后对身体的影响并不大,但是为了身体健康还得做好相关的护理,患者可通过饮食进行改变,也可使用正确的生活习惯纠正,那么人体酸性体质的改变要注意什么?
1、不熬夜:如果晚上超过凌晨1点还不睡觉,人体新陈代谢所需要的能量就不是依靠所摄入的食物所供给的了,而完全是由身体分泌的各种激素所支持,这时内分泌的代谢会产生很多毒素,致使体液环境变酸。
2、不吃宵夜:通常在晚上8点过后再进食就称之为宵夜。因为人体在晚上的代谢能力会降低,且很多器官都已经进入休息状态,所以会导致食物停留在胃肠系统中,逐渐变酸、发酵,并产生毒素,而使体质变酸。
3、吃早餐:人体在凌晨4点半的时候,体温会达到一天中的最低点,此时血液循环的速度也是最慢的,如果睡得太晚又不吃早餐,人体得不到充足的能量补充,血液循环的速度会变得更慢,使人体处于缺氧的状态,体质变得更坏。
4、多吃粗粮:精致的食物会加速胃肠的老化,虽然现在很多人都知道粗粮的好处,但对于缺乏运动的上班族来说,距离粗粮还是有点远,长期进食精致的食物会加速胃肠功能老化、衰退,会经常出现便秘等状况,致使所进食的食物都变成了对人体有害的有毒物质,体质也逐渐变坏。
5、摄取正确比例的酸碱性食物:人体中含有大约80%的碱性物质和20%的酸性物质,因此最健康的饮食方式,是摄取80%的碱性食物和20%的酸性食物,其中80%的碱性食物,是由60%的蔬菜和20%的水果构成,而20%的酸性食物,则以蛋白质及淀粉类食物各占10%构成。
6、呼吸空气负离子,负离子是唯一能够消除活性氧自由基,保护生物体的自然要素。对于恢复碱性体质具有十分突出的作用。
人体酸性体质的改变要注意什么?患者需要注意的事项较多,正常的习惯、卫生、饮食等也调理体质,并且还要重视养生,通过体质养生也是非常重要的一种方式,比如秋季养生,多吃调理身体的且有营养的食物,多吃当季节的水果,少吃含激素或是改变身体内分泌等的食物或是药物,要改善体质也会更容易一些。
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