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妊娠纹是最近影响我们外部形象的一个重大问题,很多孕妇妈妈最近都出现了这种问题,这种问题对于我们自身的影响是非常大的,而且很多人对于这种情况的解决还不是特别了解,相信很多人都想尽快治愈出现的妊娠纹,下面就让我们一起来了解一下怎么才能淡化妊娠纹的相关问题吧。
1.妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的几率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
孕前注意锻炼身体,多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性。怀孕以后,保持适度运动和均衡营养,避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起:
(1)均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。
(2)体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
(3)使用托腹带 可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。
(4)要注意锻炼身体,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。
2.减轻妊娠纹的方法
控制体重,均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度,同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品,也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。
以上内容为我们介绍了怎么才能淡化妊娠纹呢的相关问题,相信大家对于这些内容都已经有了一个更为清晰的认识,妊娠纹是困扰我们很多女性孕妇妈妈们非常困扰的一种疾病,以上的方法都是非常不错的方法,希望大家都能够尽快解决。
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