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导语:在我们现在的生活中,我们一方面要应对着生活,工作,学业的压力,一方面为了自己的身心戛健康,通常会选择一些运动形式。而现在的朋友们选
在我们现在的生活中,我们一方面要应对着生活,工作,学业的压力,一方面为了自己的身心戛健康,通常会选择一些运动形式。而现在的朋友们选择运动过程中,都不怎么注重安全性。今天,我就想来跟大家分析一下关于膝关节韧带错位这类症状的出现,我们应采取的措施。
很多时候,膝关节脱臼韧带损伤是不可避免的。完全复原要三个月,注意事项当然是小心呵护伤处,偶不是很赞成过早下地的,制动对膝关节损伤的康复非常必要。后遗症很难说的,就怕落个习惯性膝关节脱臼。目前关键注意饮食调养。
早期(1-2周):受伤部位瘀血肿胀,经络不通,气血阻滞,此期治疗以活血化瘀,行气消散为主。饮食配合原则上以清淡为主,如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等,忌食酸辣、燥热、油腻,尤不可过早施以肥腻滋补之品,如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等,否则瘀血积滞,难以消散,必致拖延病程,影响日后关节功能的恢复。在此阶段,食疗可用三七10克,当归10克,肉鸽1只,共炖熟烂,汤肉并进,每日1次,连续7-10天。
中期(2-4周):此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充,以满足伤患复原的需要,可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素A、D,钙及蛋白质。食疗可用当归10克,骨碎补15克,续断10克,新鲜猪排或牛排骨250克,炖煮1小时以上,汤肉共进,连用2周。
后期(5周以上):受伤5周以后治疗宜补
不知道朋友们通过上面的叙述后,对于以后生活中可能会出现的膝关节韧带错位这一症状,会不会自己做出第一时间的判断,及时有效的采取措施。我相信大家在面对于以后的体育运动中,都应该多一份安全保障,不要让伤痛影响了我们的生活。
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