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在怀孕后期的时候,常常会有一些孕妇出现腿脚浮肿的情况;也有的人因为出现肾脏的问题,出现腿脚浮肿情况。当腿脚浮肿严重的话,会感觉到整个腿部和脚部的皮肤都是紧绷的难受,都不可以穿上鞋子了,而且还会感觉行动的时候比较困难。那么,出现了这种症状后,有什么好办法来缓解症状吗?
第一招:腿部浓缩spa
小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩spa,也能恨事消除小腿浮肿,恢复腿部纤细。
第二招:用吃来减腿
1、维他命e帮助去除水肿血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命e的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命b群加速新陈代谢
维他命b1可以将糖分转化为能量,而b2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命b丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第三招:按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。
如果出现了腿脚浮肿的情况,可以试一试上述的办法来缓解。多对浮肿的部位进行按摩,平时的饮食上更是需要注意,少吃盐,多吃钾。还可以在晚上睡觉前,用热水泡泡脚,在睡觉的时候,把脚抬得稍微的高一些,这样在第二天睡醒后,就会缓解症状的。
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