导语：免疫力是人本身就具有的防御力，和与各种病菌战斗的能力，一旦有病菌进入体内，免疫力就会与他们全力的作斗争，以便维护自身的能力。在人的

免疫力是人本身就具有的防御力，和与各种病菌战斗的能力，一旦有病菌进入体内，免疫力就会与他们全力的作斗争，以便维护自身的能力。在人的免疫力低下的时候，就会的一些疾病，对学习，工作，还有生活造成一定的影响，这时人一定要采取各种各样有效的方法来提高自身的免疫力

一补充蛋白质、维生素和微量元素，消除营养缺陷对免疫功能的影响

二补充蛋白质、维生素和微量元素，消除营养缺陷对免疫功能的影响

三活性多糖等成分对免疫系统有直接作用。绿藻(小球藻)具有明显的增强身体免疫组织功能的作用，可抗癌、肿瘤、病毒;调节红血球与白血球保持平衡，并对癌症手术后的放、化疗具有抑制白血球减少的作用。最明显的例子是经常服用绿先优绿藻的康复者不易患感冒。

四多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。

五适当运动和锻炼：每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。主要是自己要注意锻炼，坚持每天的某个时间做些运动。

六生活规律化：吃饭、穿衣、工作、学习、午休、运动、晚间休息等日常生活都要做到有规律，按时作息，戒烟限酒。不要暴饮暴食，养成好的生活习惯

免疫力是一个人身体健康的重要体现，要是在身体免疫力高的情况下，人就会健健康康的;要是身体的免疫力带下是就会导致太多的疾病进入侵害我们的身体，这样就给生活带来了很多的不便，所以为了能有一个健康的身体，一定要提高自身的免疫力

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