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现在很多人都是声控,拥有一副好的嗓子就可以让你在众人之中脱颖而出。但是,现在由于环境的一些问题还有大家平时的一些不良生活习惯,把自己原本甜美的嗓音变成了公鸭嗓,说话声音显得特别的粗,让人感觉很不舒服,那么说话声音很粗怎么办呢?有什么方法可以改善?
女人气虚,主要表现为︰气不足、不想开口说话、全身疲倦乏力、声音低沉;动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,这些都是气虚导致功能减煺的表现,不一定有病。你看,气虚的人,声音低沉乏力,甚至连话都懒的说了。
补气又称益气。指有补气药物治疗气虚证的方法。
肺主气,主一身五脏六腑之气;中焦脾胃受纳水谷,脾气健运,气血得以化生,故气虚多与肺、脾二脏相关。说了这么多难懂的,其实说白了,就是要用食物来补气,气足了,自然说话有底气,声音自然恢復天籁的水平,让谈吐间声音更有吸引力咯!(喉咙本身有问题的,不在此範围内哦!)那就让我们来看看哪些食材和菜肴可以帮助我们补气美声吧!
一、补气亮嗓招牌食材︰人参
现在人参也不是什么名贵药材了,一般的药材店都能买到,然后什么天然的N年人参另当别论哈!
人参汽锅鸡
用料︰净母鸡一只,人参,香菇,兰片,火腿,精盐,料酒,葱,姜,味精,鸡汤。
制法︰
1、将净母鸡剁成3厘米长、1厘米宽的块,入沸水中焯水,再用凉水洗净沥去水
2、将兰片、火腿、香菇切成片,葱切成段,姜切块拍松,用牙签穿上,人参用开水泡10分鐘切成片。
3、将鸡放入汽锅中,再放入人参、兰片、火腿、香菇、葱、姜、味精、鸡汤,上屉蒸烂取出,拣去葱姜即可。
人参汽锅鸡烹制方式特殊,汤鲜肉嫩,为滇中名菜。汽锅鸡早在清代乾隆年间就在民间流传,解放前,有一家卖汽锅鸡的着名餐馆,叫“培养正气”,以后又增加了人参汽锅鸡,也是昆明的滋补名菜。
蒸制汽锅鸡的汽锅选用建水县所产的特制陶器,建水县盛产陶器,歷史悠久,此地研制出的汽锅,外型像荸荠,锅中心有一个空心管子,从蒸锅底通至上边盖子附近,样子也是古朴雅致。
蒸鸡时,先将生鸡切块,放入汽锅内,加入生姜、精盐等佐料,再加入云南名贵药材叁七、虫草、人参等,盖上盖子。把汽锅放在另一口盛水的汤锅上,水沸后,汤锅中的蒸汽便从空心管子冲入汽锅,蒸叁四小时后即可食用,鸡肉软嫩,汤汁鲜美。用此法蒸制的鸽子、排骨更具风味,有滋补强身,祛病延年之效。
二、补气亮嗓人气食材︰山药
山药属于补气食疗食材之一,对改善癥状十分有帮助,让小编告诉你山药怎么做最好吃!
排骨炖山药
主料︰山药500克、排骨500克
辅料︰木耳(水发)25克
调料︰大葱5克,料酒20克,盐4克,味精1克,姜5克,香油5克
做法︰
1、将山药洗净,放入沸水中煮一下,去皮后切成滚刀块,入清水中漂洗干净;
2、取沙锅一只,放入山药块、水发木耳、料酒、葱姜末、骨头汤(650克);
3、用旺火烧沸,淋上香油,改用小火炖至山药块断生;
4、加盐、味精再稍炖至山药块熟烂即可。
炖山药的做法非常简单,并不一定要看视频菜谱才能学会,跟着炖山药的图解做法一样可以做出自己的美味。让我们一边享受自己动手做出的美味,一边让身体更健康吧。值得注意的是山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
以上两款食材不仅可以当作主食来食用,也可以在饭前食用,经常食用对我们补血是很有效果的,还能帮助我们改善声音粗重的情况,对我们的生活提供了很大的帮助,但是,调养也不是一朝一夕的事情,所以要想拥有一副甜美的嗓音还要有耐心哦。
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