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导语:现在很多人的肠胃都不是特别的好,吃东西的时候老觉得消化的特别的慢,而且有时候还会产生嗳气,如果有人在自己身边,确实还是很尴尬的。小
现在很多人的肠胃都不是特别的好,吃东西的时候老觉得消化的特别的慢,而且有时候还会产生嗳气,如果有人在自己身边,确实还是很尴尬的。小编上次晚上吃的比较多,就老觉得自己的肚子一直胀气,非常的难受,还好没有排出嗳气,不然就有些丢人了。今天小编就和大家聊聊肚子胀气嗳气怎么办才好。
1、分散注意力,消除紧张情绪及不良刺激。
2、先深吸一口气,然后憋住,尽量憋长一些时间,然后呼出,反复进行几次。
3、喝开水,特别是喝稍热的开水,喝一大口,分次咽下。
4、洗干净手,将食指插入口内,轻轻刺激咽部。
5、将混合气体装入塑料袋中吸入,混合气体中含90%氧气和10%的二氧化碳。
6、嚼服生姜片。
7、将生韭菜洗净,榨出菜汁后口服。
8、柿蒂(指新鲜柿子或柿饼的蒂)每次20枚,煎水成100毫升,分两次口服,一 次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。
9、可以试试酸牛奶,尤其是含双歧杆菌的酸牛奶,能增加肠道中的有益细菌,按捺肠道中腐败细菌的繁殖和生长,对维持肠道内正常细菌的平衡有益,故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复,对消除胃肠胀气有益。除了食物调节外
10、要禁烟,酒,咖啡,茶,生冷,辛辣食物。少吃含淀粉类的食物。
11、饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗或是散个步,温和轻缓的运动有助于消化,对治疗肚子胀气有效果。
肚子胀气的时候更要做些缓慢的运动,因为刚吃完饭,如果做一些剧烈的运动对自己的胃部是不好的,但是可以做些慢运动,吃完饭可以和家人一起去散步。另外,如果肚子一直不舒服的话,可以用手给腹部按摩一会,平时要注意食量,不要吃的太多,很多不容易消化的食物都要少吃。
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