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秋冬季节天气干燥很多人的嘴唇干裂,严重的甚至起泡,有很多遇到这样的情况都会习惯性的用舌头去舔,舔嘴唇只会觉得短暂的湿润,却不知这样会越来越严重,因为口腔的唾液中细菌是最多的,而嘴唇干裂细菌很容易侵入,所以出门尽量佩戴口罩,防止风吹。秋冬季节一定要多补充水分,每天最好喝八杯水。另外可以按照以下方法做。
1.饮食过精
城市人饮食过精细,原来也与口腔溃疡的发生不无关系。大米加工者为了让大米看起来白,吃起来口感好,把大米表层去掉,造成上述营养成分的丢失,吃多了这种大米缺乏这些营养物质,容易造成口腔溃疡。因此医生提醒人们平时多吃蔬菜水果。
2.免疫系统有关
对于常见的复发性口腔溃疡,发作起来一般人多用外用药物搞定,由于没有针对病因,即使暂时有效,以后还会反复发作。
3.情绪烦躁
口腔溃疡一年四季都会发生,但在夏天病人特别多见。从中医的角度看,情绪、睡眠、饮食欠佳都是口腔溃疡的好发因素。夏天天气炎热,人情绪容易烦躁激动,进而胃口不好,睡眠也易受到困扰,不是睡不着就是易醒。这些身体的失调容易触发口腔溃疡,因此每到夏天口腔溃疡就集中发作。
4.饮食调养
多喝水、粥、豆浆,多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物;可适当多吃一些水果,其中以梨、甘蔗为首选,其次,像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。
5.加强锻炼
运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。清晨、傍晚经常性参加一些体育健身活动,如长走、慢跑等活动项目能够调节身心健康。秋天经常参加健身活动,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且还有利于增强各组织器官的免疫功能
6.精神调整
平时应注意保持乐观情绪,经常到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,以收敛“神气”,使肺气不受燥邪的侵害。
注意事项
偏凉的肉类还有甲鱼、黑鱼、蛙肉、螃蟹等,不要过多食用温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等,否则极易加重秋燥。
秋季昼夜温差变化比较大,运动能给身体以良性的刺激,使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能,从而更容易适应进入冬季后的气候变化。
除了以上的方法,另外可以多吃些新鲜蔬菜及水果,如白菜,白萝卜,青菜,苹果等等,还有注意尽量不要偏食,保证营养均衡,少吃刺激性食物,如辣椒,否则嘴唇会更干更严重。平时也不要经常的舔嘴唇,否则容易干裂的疼痛。
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