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导语:在我们身边有很多朋友都有打呼噜的习惯,但是因为大多数人对这种行为都司空见惯,所以也不以为然,可是打呼噜对身体的健康危害其实是很大的
在我们身边有很多朋友都有打呼噜的习惯,但是因为大多数人对这种行为都司空见惯,所以也不以为然,可是打呼噜对身体的健康危害其实是很大的。人在打呼噜的时候,会使得睡眠呼吸出现暂停的现象,那么就会造成大脑和血液中产生缺氧的现象,所以就会增加高血压、心肌梗死、心脏病的发病率。而且人的呼吸停止时间久了还会猝死。所以打呼噜是需要引起注意的,下面我们就来接受一下打呼噜的治疗方法。
1.花椒花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。
2.鄂托法
找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。
3.玻璃球法
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个儿童最小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。
4.漱口液
只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。
上文中介绍了一些治疗打呼噜的方法,都是属于一些偏方,但是不是对所有人都适用的。因为打呼噜除了病理性的呼吸道堵塞等,也可能是睡姿不正确引起的。所以在进行调理的过程中,还要选择适合自己的枕头,不要太高也不要太低,调整好自己的睡姿,也可以解决打呼噜的问题。
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