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便秘肚子胀气拉不出的问题的时候,那么其实需要进一步去积极的治疗的了。一旦有想排气的感觉的时候,那么这个时候的话,不要随随便便感觉到不好意思,而且其实不要随随便便就去憋着,当然了。这个时候的话,可以暂时回避一下人群,那么其实好让肠胃纾解一下压力。便秘肚子胀气拉不出怎么办?
若是腹胀难消时,可以使用薄荷油、清凉油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。
喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
如何避免胀气?
胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯:
吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑,不要暴饮暴食。
平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。
少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶。
豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。
有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。做过手术、术前禁食的人,在可以进食后,一定要少食多餐,否则会导致胀气。
P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适,如某些泻药或是减肥药,你可能就需要跟你的当科医生沟通,请求更换药物或是停药。
哪些情况你必须去看医生?
1、莫名其妙的胀气持续三天以上,都无法缓解。
2、您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。
3、排气或排便后下腹部比较不痛者,有可能是肠躁症。
温馨提醒:一旦已经有胀气的问题和一些肚子便秘的问题的时候,那么其实需要进一步去做一些行气消胀类中药的了。而且往往其实病人如果是吃陈皮啊和枳壳的话,往往是可以进一步缓解胀气的问题。而且这时候可以吃一些四君子汤。
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