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导语:小腿出现僵硬的时候主要考虑是因为腿部出现的局部痉挛所引起的,出现这种情况的原因有很多种,还有可能是由于人们睡姿不正确或者出现的一些
小腿出现僵硬的时候主要考虑是因为腿部出现的局部痉挛所引起的,出现这种情况的原因有很多种,还有可能是由于人们睡姿不正确或者出现的一些疾病所导致的,出现这种情况需要立刻去医院进行检查和治疗,在治疗时需要了解一些引起腿部肌肉僵硬的原因,这样才能够更好的治愈疾病。
引起小腿肌肉僵硬的常见原因大体有以下几种:
①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。
③中年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
护理建议:
运动之后煮一只硬壳鸡蛋只吃蛋白,再喝点酸奶~~~主要是补充蛋白质和乳酸菌。乳酸菌有助于缓解肌肉疲劳哦,如果你是在健身房锻炼,那就逐日适量地增加你的运动量吧,一周左右你就不会再有肌肉僵硬或者疼痛的感觉了,注意保暖!
腿部出现痉挛的时候也可以给自己的小腿进行简单的按摩,这时候一定要放松腿部的肌肉,如果病情一直没有好转的话,需要立刻去医院进行检查和治疗,千万不要错过最佳的治疗时间。上面是小编为大家整理的一些引起人们小腿肌肉出现僵硬的原因,希望通过小编在上文介绍能够帮助到您。
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