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导语:我们的身体当中一定要有铁,这样才能保证身体健康。但是有一些人身体内的铁全部消耗殆尽,这样就会引起严重的疾病,最常见的就是缺铁型贫血
我们的身体当中一定要有铁,这样才能保证身体健康。但是有一些人身体内的铁全部消耗殆尽,这样就会引起严重的疾病,最常见的就是缺铁型贫血。这种病对身体的危害是非常大的,很容易让人出现头痛、乏力、眼花等症状。对于严重的缺铁型贫血患者来说,应该怎么办呢?
一、缺铁性贫血的饮食上适宜吃的:
(1)高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右为宜,可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
(2)进食含铁丰富的食物,含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。
(3)膳食中应包括含维生素丰富的食物,特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。
二、缺铁性贫血不适宜:
(1)忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
(2)纠正不良的饮食习惯,如偏食、素食主义等。
(3)适量脂肪摄入,每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多,否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
其实缺铁性贫血是很容易预防的,重要的就是注意平时的饮食要讲究营养,多吃一些含铁量比较高的食物,尤其是孕妇以及处于哺乳期的妇女。对于婴儿的喂养一定要提倡母乳喂养,适当的时候应该添加一些辅食,这样就可以很好的预防缺铁性贫血。
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