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对于很多经常坐办公室的人,由于平时缺少锻炼经常会感觉到头晕,血液循环不畅,或者是发现血液循环在不断的变慢,从而身体会出现一些不适,尤其是女性朋友如果长时间没有能够得到有效的缓解,很可能还会影响到月经周期等。下面我们一起来看看能够缓解血液循环的一些中草药。
血液循环如果出现不顺畅或者速度慢,建议多做运动,每天睡觉前用热水泡脚,保证充足的睡眠时间,多吃些富含维生素的食物。长期的血液循环不好可以通过喝中药进行调理,如益母草,当归,三七,丹参,大黄等等多种中药材。
1、活血调经药:益母草、桃仁、红花、泽兰、当归、凌霄花、月穿山甲、王不留行、五灵脂、季花、丹参、牛膝等。
2、活血止痛药:乳香、没药、三七、丹参、延胡索、赤芍、怀牛膝、王不留行、川芎、当归、郁金、姜黄、苏木等。
3、活血消肿疗伤药:姜黄、丹参、乳香、没药、苏木、、儿茶、刘寄奴、自然铜、穿山甲桃仁、红花、三七、骨碎补、血竭等。
4、破血消癥药:大黄、水蛭、穿山甲、蟅虫、虻虫、三棱、莪术、刘寄奴。
5、活血通痹药:丹参、天仙藤、虎杖、牛膝、鸡血藤、川芎、乳香、穿山甲等。
血液循环不好怎么调理
1.每天坚持用热水泡脚,水温以四十五度左右为宜,要没过脚踝,浸泡十几分钟。建议边泡脚边用手对脚部进行按摩,能够更好地促进血液循环。
2.多做运动,像摆臂走、打太极等等,能够让身体的各个部位都得到运动。
3.多吃一些温补的食品,像羊肉、狗肉等性温的都能增加人体的热量,促进血液循环。
4.每天至少要保证8个小时的睡眠时间,有利于身体养精蓄锐。
5.平时多吃一些富含维生素E的食物。
对于血液循环不好的人,平时在积极药物治疗可同时,还可以适当的进行一些体育锻炼,或者是通过按摩,针灸等一些中医理疗的方法来加速血液循环,缓解身体所出现的一些不适症状,在晚上睡觉的时候也可以用温水来泡泡脚,也能够促进血液的循环。
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