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导语:精神抑郁是属于心理疾病的一种,是一种精神容易兴奋但是脑袋却很容易觉得乏力。通常都是表现为情绪比较低落,不喜欢跟人说话,而且有精神抑
精神抑郁是属于心理疾病的一种,是一种精神容易兴奋但是脑袋却很容易觉得乏力。通常都是表现为情绪比较低落,不喜欢跟人说话,而且有精神抑郁的常常会出现幻觉,或者是自己喜欢幻想一些不存在的东西。一般都是后天形成的。下面是小编找到的关于精神抑郁症如何治疗的内容。
一、日常保健 保持心情开朗,多参加一些集体活动,如跳舞,唱歌! 增加一些爱好,尽量参加一些力所能及的工作,力争做到从心理和体力上不服老。
多与家人交谈,倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往,可以受到年轻人活力的感染。
二、饮食 多吃一些食含钙类的食物,如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。 忌食酒类及咖啡等食品。
如果餐前用脑过度,进餐时情绪激动、愤怒,餐后立即用脑、用力工作劳动,均不利于症状的消失。
三、太极拳煅炼 尽量做到心、意、气形合一。
四、音乐疗法 听轻快欢畅的乐曲,每日数次。
五、自我按摩 揉关元:将两手重叠按在关元穴上,顺逆时针各转五十圈,由轻到重,由慢到快。每日一次。
关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处,即肚脐下四横指处。是古代四大养生穴位之一。(其它三穴为足三里、膏肓俞、百劳穴)。中医认为关元位于任脉,具有促进消化、纠正内分泌紊乱、抗衰老的作用。
总的来说对于精神抑郁症的人,除了用科学的方式进行药物治疗以外,最好平时也要多进行沟通,了解患者心里面的想法,遇到极端或者情绪比较激动的时候,要及时的进行心理疏导,避免让病情严重,保持乐观的心态与周围的人接触,也会适当的缓解。
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