导语：崴脚在生活中是再正常不过的事情，可能有很多的人已经早就有过这个体验了。崴脚的时候很难受，不仅疼痛难忍，而且自己的行动也受到了限制。

崴脚在生活中是再正常不过的事情，可能有很多的人已经早就有过这个体验了。崴脚的时候很难受，不仅疼痛难忍，而且自己的行动也受到了限制。一些爱穿高跟鞋的女士不小心就会出现崴脚的。还有运动员跑步跳操、跳高、跨栏等项目也是很容易出现的。崴脚了该如何来治疗呢？

一是马止停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位。同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。

二是用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，也能减轻肿胀和疼痛。

三是冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎在踝关节周围。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节和足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。无论包扎或用胶布粘贴均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。

四是如已发生或怀疑发生骨折，应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板分别放在受伤部位的内外两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。

五是受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷，热敷应在受伤24小时后开始进行。

另外，必须要提醒的是如果伤势严重，就及时就医。

崴脚后第一件事情就是立即停止活动患侧的脚，千万不可以再继续用力了，不然会造成很大的损伤的。甚至骨折、移位、韧带撕裂等，都是十分疼痛的。崴脚后及时的冷敷不但有助于缓解疼痛，还能减少伤处的血液循环，减少红肿现象的发生。

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