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导语:每个人多多少少都有碰到过肚子胀气的情况,战绩不行让人感觉到不舒服严重的话,甚至还会感觉到非常的疼痛,那么肚子胀气到底是什么原因引起
每个人多多少少都有碰到过肚子胀气的情况,战绩不行让人感觉到不舒服严重的话,甚至还会感觉到非常的疼痛,那么肚子胀气到底是什么原因引起的呢!每个人多多少少都会碰到障碍,有的时候只要随便走动就可以缓解,那么症状严重的时候应该怎么办呢!胃胀肚子胀是什么回事呢!
每个人肚子里多少都会含有一定的气体,这些气体通常会通过打嗝或者是放屁的方式排出体外,这种排气每天都会出现10到18次。如果排气的次数太少或者排气异常就可能会造成肚子胀气。
一、肚子胀气的原因:
造成肚子胀气的原因有很多,每天吃东西,喝汽水,甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。
一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体,例如:苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。
乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。
一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。
二、肚子胀气怎么办:
1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈,这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。
2、可用柑橘皮泡茶喝,或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。
3、做一个动作就能有效排气,就会平躺在床上,双手抱住大腿,尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除,如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作,能够有效保护肠胃,也能够减少肠胃内气体的堆积。
4、多吃香蕉,香蕉虽然不能帮助排气,但是香蕉能够增加肠胃的蠕动,能够防止便秘,多吃香蕉能够使人有效的排便,那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。
如果说经常有肚子胀气的情况发生我们建议你放弃食用奶制品,尝试一个星期不吃奶制品,观察一下身体情况是否有改善?充分的咀嚼食物也有可能会减少胃胀气的可能,而且同时可以减少肠胃的负担。
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